งีบหลับกลางวันไม่ใช่เรื่องของคนขี้เกียจ ยืนยันงีบสั้นๆ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
ใครว่าการงีบหลับกลางวันเป็นเรื่องของคนขี้เกียจ วันนี้หลายคนแอบงีบในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นในรถที...
สาระสุขภาพ
-
-
4พฤติกรรม อย่าหาทำเด็ดขาด เสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตก "หมอเจด"นายแพทย์เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา เตือนถึงอันตรายจากเส้นเลือดสมองแตกที่เกิดขึ้นในคนอ...
-
6 เทรนด์สุขภาพปี 2568 อายุยืนอย่างมีความสุขและสุขภาพดีคือคำตอบของการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน แม้ว่าการแช่น้ำแข็ง (Ice Baths) ซาวน่า และกินวิตามินจะเป็นที่นิยมในปี 2567 แต่เมื่อเข้าสู...
-
‘น้ำมันมะกอก’ อาวุธลับบำรุงสมอง ผลวิจัยฮาร์วาร์ดชี้ ช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้ถึง 28% ท่ามกลางอาหารบำรุงสมองมากมาย น้ำมันมะกอกถูกจัดให้เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ จากผลการศึกษาของม...
-
แพทย์เผยรายงาน เปรียบเทียบ คนดื่มกาแฟตอนเช้า กับคนที่ไม่ดื่มกาแฟ แพทย์เผยรายงาน เปรียบเทียบ คนดื่มกาแฟตอนเช้า กับคนที่ไม่ดื่มกาแฟ กับอัตราการเสียชีวิตในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน ผลออกมา...
-
อากาศเย็นแค่ไหนก็ไม่ป่วย กับ 5 วิธีดูแลสุขภาพง่ายๆ มีข้อมูลจากNational Institutes of Health(NIH)หรือหน่วยงานด้านการวิจัยทางการแพทย์ของรัฐบาลสหรัฐอเมริการะบุว่าในสภาพอากาศที่เย็นแ...
-
รู้ทันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ป้องกันวูบกลางวง สำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือออกกำลังกายนานเกินไป อาจทำให...
-
สัดส่วนอาหารที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย สร้างสุขภาพดีพร้อมความยั่งยืน สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้จากการกินอาหารในสัดส่วนที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย ซึ่งนอกจากทำให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนแล้...
-
No Sugar ไม่มีน้ำตาลจริงไหมนะ? เวลาที่เราเข้าไปซื้อของในร้านของชำหรือซุปเปอร์มาร์เกต อาจเคยสังเกตเห็นว่าตามขวดผลิตภัณฑ์หรือตามห่อสินค้าบางตัวจะมีคำว่า ไม่มีน้ำตาลหรือไม่ใส่สาร...
-
10 พฤติกรรมทำร้ายกระดูกโดยไม่รู้ตัว . . อาการผิดปกติที่เกี่ยวกับกระดูกเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยพฤติกรรมหรือรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้องถือเป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดปั...
-
ลดหุ่นแบบ “โอแมด” กินวันละมื้อ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร? การกินเพียงวันละมื้อ โดยพยายามให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนสำหรับหนึ่งวันในคราวเดียว กำลังขึ้นแท่นวิธี...
-
สัญญาณเตือน "เส้นเลือดสมองตีบ" ปัจจัยใดบ้างทำให้เกิดโรค เส้นเลือดสมองตีบ คืออะไร ภาวะสุดอันตรายถึงมือหมอช้าเสี่ยงพิการติดเตียงหรือเสียชีวิต เช็กอาการเด่นชัดเข้าได้กับโรค ปัจจัยเสี...
-
ตื่นยาก นอนเยอะ ลุกจากเตียงไม่ขึ้น คุณอาจจะเสี่ยงเป็น 'โรคเตียงดูด' โรคเตียงดูด หรือ Dysania เป็นสภาวะที่ทำให้เรารู้สึกอยากนอนอยู่บนเตียงนานๆ ลุกขึ้นมาทำอะไรลำบาก แม้ว่าจะนอนหลับพ...
-
วันที่ 14 พฤศจิกายน วันเบาหวานโลก World Diabetes Day รู้ไหม? คนไทยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากสุด 90-95% ประเภทนี้มักไม่มีอาหารเฉียบพลัน แต่ถ้าหากขาดการควบคุมก็สามารถนำไปสู่ภาวะแท...
-
จงเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง…หลังจากถูก Ghosting การถูก Ghosting หรือการถูกใครสักคนหายไปจากชีวิตโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและอาจทิ้งรอยแผลในใจให้เราต้องเยียวยา แต่เ...
-
รู้จัก Energy Vampire ภัยเงียบจากคนที่คอยดูดพลังงานของคุณ แวมไพร์ดูดพลัง (Energy Vampire) ไม่ได้หมายถึงผีดูดเลือดในตำนาน แต่เป็นคำเรียกบุคคลที่มักจะดูดซับพลังงานทางอารมณ์และจิตใ...
-
ยุ่งก็แก่อย่างมีคุณภาพได้! วิจัยชี้ออกกำลังกายน้อยลดความเสี่ยงสมองเสื่อมได้พอๆ กับออกกำลังกายเป็นประจำ ยุคที่เราต่างทำงานกันเป็นบ้าเป็นหลัง ไหนจะต้องแบกแล็ปท็อปกลับไปทำงานต่อที่บ...
-
Quiet Burnout ภาวะหมดไฟแบบเงียบๆ ภัยเงียบที่คนทำงานต้องระวัง ยิ้มแย้มแต่ใจเหนื่อยล้า เสี่ยงซึมเศร้า-โรคหัวใจ ภาวะหมดไฟในการทำงานไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ ‘ภาวะหม...
-
งานวิจัยชี้ ‘งานซ้ำซาก’ เสี่ยงทำสมองเสื่อมเร็ว ส่วนคนทำงานที่ต้องใช้สมองคิดวิเคราะห์ เสี่ยงเสื่อมน้อยกว่า งานวิจัยใหม่ล่าสุดพบว่าการทำงานที่ต้องใช้ความคิดอย่างหนัก ไม่เพียงแต่จะช...
-
นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสมองของฮาร์วาร์ด แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหาร 5 ชนิดนี้เพื่อรักษา ‘ความจำและโฟกัสให้เฉียบคม’ อุมา ไนดู จิตแพทย์ด้านโภชนาการที่ศึกษาว่า การเปลี่ยนแปลงพฤติ...
-
จริงหรือไม่ที่ ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สมาคมเทนนิสแห่งสหรัฐอเมริกา หรือ USTA โปรโมตสโลแกนที่ว่า ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด’ ม...
-
ออมเงินเล็กน้อยก็มีค่า! งานวิจัยเผย คนมีรายได้น้อยก็มีความสุขได้ถ้ามีเงินเก็บ ช่วยเพิ่มความสุขและความหวังในอนาคต แถมนอนหลับดีขึ้นด้วย งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย Bristol เผยว่า การ...
-
7 กิจกรรมออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เบิร์นกี่แกล ปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเบิร์นไขมันได้ประมาณ 850–1,000 Cal / 1 ชั่วโมง ส่วนข้อดีอื่นๆ ของการป...
-
ทำไมเราถึงต้องออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 30 นาที อยากลดไขมัน..ทำไมต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที? อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ คือ 15 นาทีแรกของการออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงพลังงานหลัก (น...
-
วิธีออกกำลังกายตามช่วงวัย : อายุเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี ? 1. การออกกำลังกายช่วงวัยรุ่น “วัยรุ่น” เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงหลายด้านทั้งร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมต่าง ๆ ทำใ...
-
เปิด 4 ท่า…ท้ามนุษย์ตึง หมั่นทำ!! ก่อนกลายเป็นโรคเรื้อรัง เปิด 4 ท่า…ท้ามนุษย์ตึง หมั่นทำ!! ก่อนกลายเป็นโรคเรื้อรัง บ่อยครั้งที่ชาวออฟฟิศมักจะทำพฤติกรรมเดิมซ้ำๆ ทุกวันจนเป็นความเค...
-
เปิด 5 อันดับผลไม้ไทย ปริมาณน้ำตาลมาก-น้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานต้องรู้ เปิด 5 อันดับ "ผลไม้ไทย" ที่มีปริมาณน้ำตาลมากที่สุด และน้อยที่สุด เอาใจคนรักสุขภาพ คนเป็นเบาหวานทานได้ไม่ต้อ...
-
หมอญี่ปุ่นลดน้ำหนัก 14 กก. สำเร็จในปีเดียว แค่จำหลัก 3 ข้อ อะไรกินได้ อะไรควรเลี่ยง หมอญี่ปุ่น แชร์ทริคลดน้ำหนัก14 กก. สำเร็จในปีเดียวแบบไม่ต้องทนหิว เมนูธรรมดาๆ ที่ทุกบ้านทำได้ แ...
-
แห่แชร์ หมอญี่ปุ่นเผย "มื้อเช้า" แค่กินผัก 2 อย่างนี้ น้ำหนักไม่ขึ้น 20 ปี ที่ไทยหาซื้อง่าย! หมอญี่ปุ่น เผยแค่กิน 2 สิ่งนี้ใน “มื้อเช้า” เคล็ดลับ น้ำหนักไม่ขึ้นตลอ...
-
ทำเถอะ! หมอสอนเคล็ดลับ 30 วินาที ทำทุกวันอายุยืนขึ้น แถมป้องกันโรคหัวใจ แพทย์แนะนำเคล็ดลับ 30 วินาที ทำทุกคืนง่ายๆ เพื่อป้องกันโรคหัวใจ แถมส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพโด...
-
ตั้งนาฬิกาปลุกถี่ๆ แบบนี้อาจเสี่ยงต่อภาวะหัวใจและหลับยาก ทุกครั้งที่วันรุ่งขึ้นมีนัดสำคัญ หรือต้องออกไปสนามบินตอนเช้ามืด หลายคนจะตั้งมือถือ เป็นระบบ snooze หรือตั้งปลุกเตือนทุกๆ 5...
-
นักโภชนาการ แนะนำเครื่องดื่มที่ "ดีกว่ากาแฟ" หายง่วงเหมือนกัน แต่คาเฟอีนน้อยกว่าครึ่ง! สายง่วงฟังทางนี้! ยังพึ่งพาการดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียวเพื่อให้ตื่นตัวหรือเปล่า? ล่าสุดนักโภชน...
-
โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือสลักเพชรจม นั่งทำงานนานๆ ต้องระวัง โรค "กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท" (Piriformis Syndrome) เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ จนม...
-
มารู้จักทุกอารมณ์จากแอนิเมชัน Inside Out 2 ที่รอคอยกันมาถึง 9 ปี! [สรุปฉบับย่อ] Inside Out 2 เป็นแอนิเมชันภาคต่อเรื่องดัง หลังภาคแรกเข้าโรงไป 9 ปีที่แล้ว ในภาคนี้ มีน้องตัวละค...
-
เปิด 10 สถิติ ชี้ชัดประเทศไทย คือเมืองคนโสด สภาพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ เปิดสถิติชี้ชัดคนไทยเป็นโสดมากขึ้น อัตราแต่งงานน้อยลงสวนทางอัตราหย่าร้างที่มากขึ้น พบว่ากลุ่มวัยเจริญ...
-
"วิ่งทุกวัน" มีประโยชน์กับร่างกาย แต่แฝงความเสี่ยงที่อาจไม่ทันระวัง การวิจัยพบว่าการวิ่ง 5-10 นาทีต่อวัน อาจช่วยลดโอกาสในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคอื่น ๆ ได้ แต่ก็พบว...
-
วิจัยชี้ สารให้ความหวานแคลอรีต่ำทำระดับกลูโคสพุ่ง 1,000 เท่า เสี่ยงโรคหัวใจ-สโตรก ศูนย์วินิจฉัยและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดของสถาบันวิจัย Cleveland Clinic ในสหรัฐฯ เผยแพร่ผลการศ...
-
ดื่มแล้วดี! ผลวิจัยเผยดื่ม ‘ชาดำ’ 2 แก้วต่อวัน ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงการตายจากโรคหัวใจ ถือเป็นเรื่องราวที่น่าจะถูกใจสำหรับเหล่าคนชอบดื่มชาเป็นประจำ หลังมีงานวิจัยพบว่าการดื่มชาดำอุ่น...
-
มาดูเหตุผล ทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา เชื่อว่าคนทำงานหรือนักศึกษาหลายท่านอาจจะรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา รู้สึกอยากนอน รู้สึกอยากอยู่บ้าน ทั้งที่เราก็พักผ่อนเพียงพอแล้ว อา...
-
เบื้องหน้างดงาม เบื้องหลังแทบตาย รู้จัก Floating Duck Syndrome คนที่ชีวิตดูดี แต่เก็บซ่อนความกดดันไว้มากมาย เวลาเห็นเป็ดที่ลอยตัวอยู่ในน้ำ มองแล้วมักรู้สึกว่ามันดูนิ่งสบายเสมือ...
-
เคยไหม? เมื่อจู่ๆ ก็ลืมว่าจะเข้ามาหยิบอะไร รู้จัก ‘Doorway Effect’ เคยไหม? เมื่อจู่ๆ ก็ลืมว่าจะเข้ามาหยิบอะไร รู้จัก ‘Doorway Effect’ ปรากฏการณ์แทรกแซงความทรงจำ ขณะที่เปลี่ยนจากพื...
-
อาการ FOSO คืออะไร ? ความบกพร่องแห่งยุคดิจิทัล กลัวตกกระแส วางมือถือไม่ได้ ทำความรู้จัก อาการ FOSO คืออะไร ? ความบกพร่องแห่งยุคสมัยดิจิทัล กลัวตกกระแส วางมือถือไม่ได้ โดย FOMO คื...
-
เครื่องชั่งน้ำหนักรุ่นใหม่ รู้ว่าร่างกายเรามี ‘ไขมัน’ แค่ไหนได้อย่างไร? ในยุคปัจจุบันถ้าใครไปซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก ก็จะพบว่าเครื่องชั่งน้ำหนักแบบโบราณที่ใช้เข็มนั้นมีขายน้อยแ...
-
ร่างกายมนุษย์ทนอากาศร้อนได้แค่ไหน? เมื่อเมืองไทยร้อนเหมือนซ้อมลงนรก รู้หรือไม่ว่า? ร่างกายเราสามารถทนอากาศร้อนได้ที่อุณหภูมิ 35 องศากระเปาะเปียก ซึ่งไม่ใช่ตัวเลขอุณหภูมิที่ถูกประ...
-
วิธีกำจัดไรฝุ่น ทั้งในบ้าน ห้องนอน และเสื้อผ้า ดูแลสุขภาพยุคฝุ่น PM 2.5 เปิดขั้นตอน วิธีกำจัดไรฝุ่น ทั้งในบ้าน ห้องนอน และเสื้อผ้า ดูแลสุขภาพยุคฝุ่น PM 2.5 ระบาดหนัก โดยเฉพาะผู้ที...
-
นักวิจัยเผย 4 ส่วนที่สกปรกที่สุดเต็มไปด้วยปรสิต"ไก่" ไม่ควรนำไปบริโภค นักวิจัยเผย 4 ส่วนที่สกปรกที่สุดเต็มไปด้วยปรสิต "ไก่" ไม่ควรนำไปบริโภค©สนับสนุนโดย ไทยนิวส์ออนไลน์ 4...
-
ระวัง! โรคท้องร่วงฉับพลัน อากาศที่ร้อนจัด ทำอาหารเสียเร็วกว่าปกติ ภัยที่มากับอากาศร้อนปี 2567 ส่งผลต่ออาหารบางชนิดที่จะเสียเร็วกว่าปกติ ถ้าเผลอทานเข้าไปอาจเกิดอาการท้องร่วงฉับพลัน...
-
เครียดสะสม เศร้าไม่รู้ตัวเหมือน ฝนตกในใจ ตลอดอาการแบบนี้ คืออะไร? รู้สึกเหนื่อยใจ ร่างกายนอนเท่าไหร่ก็เหมือนไม่พอ รู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา หาสาเหตุไม่ได้ ทั้งๆที่ก็มีกิจวัตรประจำว...
-
เราจะเป็นแฟนแบบไหน อาจต้องย้อนไปดูที่วัยเด็ก แล้วคุณล่ะ? เป็นแบบไหน ชวนสำรวจตัวเองรับวันแห่งความรัก มาดูกันว่าคุณมีแนวโน้มจะเป็นคนรักแบบไหน? จากการเลี้ยงดูในวัยเด็ก ซึ่งเปรียบเ...
-
จะ Online ตลอดเวลา หรือ Digital Detox ไปเลย? การศึกษาใหม่พบ ตัดการเชื่อมต่อออนไลน์ ลดวิตกกังวลได้ แต่ก็ทำให้เหงา ในช่วงปีที่ผ่านมา กรณีการสืบสวนของอังกฤษเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายขอ...
-
ทำงานหนัก แต่ต้องพักผ่อนได้ดี ด้วยเทคนิคบริหารเวลาสไตล์ ‘Bill Gates’ เมื่อพูดถึงบุคคลที่ประสบความสำเร็จและเป็นเศรษฐีติดท็อปโลก หนึ่งในรายชื่อที่หลายคนนึกถึงคงหนีไม่พ้น ‘บิล...
-
เทรนด์ลดน้ำหนักใหม่ One Meal a Day Diet (OMAD) กินอาหารมื้อเดียวต่อวัน ได้ผลจริงไหม? โลกนี้ไม่เคยขาด ‘เทรนด์ลดน้ำหนัก’ ซึ่งงานวิจัยต่างชี้ชัดแล้วว่าถ้าจะเอาแค่ ‘ลดน้ำหนัก’ การค...
-
ยิ่งรถติดยิ่งซึมเศร้า? ใช้เวลาเดินทางไปทำงานนานๆ ไม่ได้ส่งผลเสียแค่สุขภาพกาย การศึกษาใหม่ชี้ เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าด้วย รุ่งเช้าวันจันทร์ ตกเย็นวันศุกร์ คล้ายจะเป็นเวลาทองของ...
-
สระผมก็ทำให้อ้วน? ผลวิจัยชี้ ‘ขวดแชมพู’ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้จริง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ล้วนมีสาเหตุมาจากการกินอาหารมากกว่าปกติจากเดิมที่เคยกิน หรือกินมากเกินความจำเป็น...
-
Work Life ไม่บาลานซ์ระยะเวลานาน อาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟ (Burn Out ) ในการทำงาน ความเสี่ยงของคนที่ตกอยู่ในสภาวะ Work Life ไม่บาลานซ์ระยะเวลานาน นอกจากส่งผลต่อคุณภาพชีวิตแล้ว ยังนำไปสู่...
-
หยุดปีใหม่ แต่ในใจห่อเหี่ยว เปิดเหตุผลที่ทำให้บางคนเบื่อวันส่งท้ายปีเก่า เทศกาลปีใหม่ถือเป็นการเฉลิมฉลองที่ใหญ่ที่สุดในทุกปี เพราะเป็นการสื่อถึงการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ และอนาคตอันน่า...
-
ปรึกษาหมอออนไลน์ อยู่บ้านก็ปรึกษาหมอได้ ไม่ต้องไปโรงพยาบาล ปรึกษาหมอออนไลน์ วิธีหาหมอรูปแบบใหม่ที่ไม่ต้องไปโรงพยาบาล ไม่ต้องต่อคิว ไม่ต้องรอนาน แค่โหลดแอปปรึกาาแพทย์ออนไลน์ก็คุย...
-
หลับไม่ดีจนมึนงงอ่อนเพลียตอนเช้า ออกกำลัง 20 นาทีช่วยได้ หากเมื่อคืนนี้คุณนอนหลับไม่สนิท ฝันร้าย หรือนอนได้น้อยเพียงไม่กี่ชั่วโมง จนตื่นขึ้นมามีอาการมึนงงปวดศีรษะ หรืออ่อนเพลียเห...
-
เมื่ออายุ 40 ปี ร่างกายเราเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง สภาพร่างกายของคนเรา เมื่อเดินทางมาถึงอายุ 40 ปี เริ่มมีความเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง คำตอบคือ โดยทั่วไปเมื่ออายุ ...
-
เผยผลสำรวจ คนไทยกินหวานน้อยลง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคร้าย ที่ผ่านมาคนไทยจำนวนไม่น้อยติดการบริโภครสชาติหวานมากกว่าที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กำหนดไว้ถึง 4 เท่า ซึ่งเป็...
-
รู้จัก อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เมนูรักษาสุขภาพเพื่อชีวิตที่ยืนยาว อาหารเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean Diet)กลายเป็นที่สนใจของผู้รักและใส่ใจการดูแลสุขภาพ เนื่องจากมีง...
-
รู้หรือไม่! น้ำไม่อาบ อันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเผชิญหลายโรค รู้หรือไม่! “น้ำไม่อาบ” นอกจากทำให้เนื้อตัวสกปรก แถมมีกลิ่นตัวเพราะเกิดจากการสะสมของแบคทีเรียในร่างกายแล้ว ยังทำให้เราเ...
-
คิดไปเองหรือเปล่า? รู้จัก ‘Imposter Syndrome’ อาการขาดความมั่นใจและคิดไปเองว่าตัวเองไม่เก่ง 6 MIN READ ผลการสำรวจปี 2020 ในวารสารการแพทย์เผยว่า คนมากถึง 82% มีอาการ Impo...
-
ไขข้อสงสัย "ต้มไข่กี่นาทีสุก" พร้อมเทคนิคขั้นเทพ ต้มไข่ไม่ให้ติดเปลือก ต้มไข่กี่นาทีให้สุกพอดี กลายเป็นอีกหนึ่งคำถามที่ชวนให้สงสัย โดยเฉพาะเหล่าพ่อครัวและแม่ครัวมือใหม่ เพราะบางคร...
-
เทียบอาหารเจ-มังสวิรัติ-วีแกน-แพลนต์เบส เข้าใจความแตกต่างใน 2 นาที เข้าใจความต่างของ 4 ทางเลือกการทานอาหารเพื่อสุขภาพ ทั้ง “อาหารเจ-มังสวิรัติ-วีแกน-แพลนต์เบส“ ว่าเหมื...
-
เปิดรายละเอียดเก็บภาษีความเค็ม 4 กลุ่มอาหารโซเดียมสูง มีอะไรบ้าง ? คนไทยเสี่ยงเป็นโรคที่เกิดจากการรับประทานอาหารรสชาติเค็ม จึงทำให้จะมีการเก็บภาษีความเค็มใหม่ วันนี้จะพา...
-
โรค NCDs สาเหตุการตายอันดับ 1 ของโลก พบไทยป่วยสูง 14 ล้านคน รู้หรือไม่ ? ในแต่ละปีพบผู้เสียชีวิตจากโรค NCDs ในกลุ่มอายุ 30-69 ปีหรือเรียกว่า “การเสียชีวิต ก่อนวัยอันควร” มากถึง ...
-
ข่าวปลอม อย่าหลงเชื่อ! นั่งทำงานนานๆ นอนดึก ขาจะบวม ผมร่วงเป็นกระจุก ข่าวปลอม อย่าหลงเชื่อ นั่งทำงานนาน ๆ นอนดึก ขาจะบวม และหนักฝ่าเท้า ผมร่วงเป็นกระจุกได้ ขณะที่กรมการแพ...
-
เจ็บป่วยเล็กน้อย หนุนใช้ 'แอปฯ ร้านยาของฉัน' ไม่ต้องไปหาหมอ ปรึกษาเภสัชได้ตลอด 24 ชั่วโมง ยกระดับบริการสุขภาพที่เท่าเทียม ลดแออัดในโรงพยาบาล นายสันติ พร้อมพัฒน์ รัฐมนตรีช่วยว่...
-
ชวนคุม 6 : 6 : 1 หยุดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โภชนาการด้านสุขภาพที่หลายคนมองข้าม ไขรหัสลับ 6 : 6 :1 ตัวเลขที่บ่งบอกถึงปริมาณที่ควรได้รับของกลุ่มเครื่องปรุงรส น้ำตาล...
-
วิธีไหนลดความดันได้เท่าไหร่? อย่าเพิ่งถอดใจ เพราะเราสามารถลดความดันได้ด้วยตนเองให้หลอดเลือดเราแข็งแรงไปนานๆ โดยปกติความดันเราจะมีขึ้นมีลงอยู่ตลอด แต่ถ้าเรามีความดันสูง คือมากกว่า ...
-
การศึกษาใหม่ชี้ สูดดม PM2.5 ในระยะยาว เสี่ยงเกิดภาวะสมองเสื่อม จากเหตุการณ์ไฟป่าลุกไหม้ฉับพลันและรุนแรง ณ เกาะเมาวี รัฐฮาวาย สหรัฐอเมริกา เมื่อวันที่ 8 สิงหาคม 2023 ผลกระทบไม่ไ...
-
‘ไข้หวัดใหญ่’ อันตรายกว่าที่คิด โรคแทรกซ้อนรุนแรงอาจถึงขั้นเสียชีวิต ‘ไข้หวัดใหญ่’ ตัวนำร่องของโรคที่รุนแรงขึ้นและโรคแทรกซ้อน ‘ปอดอักเสบ – โรคหัวใจวาย – โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบ...
-
สูตรเดิน 4,000+1,000 ก้าวต่อวัน ทำให้สุขภาพดี และอายุยืนยาว การเดินเพียง 4,000 ก้าวต่อวัน สามารถส่งเสริมให้สุขภาพดี แข็งแรง และการเดินเพิ่มอีก 1,000 ก้าว ยังช่วยให้อายุยืนยาวได้ ซ...
-
เมื่อ “สมอง” สั่งให้ “อ้วน” ลดน้ำหนักได้ 1% อายุสมองอ่อนเยาว์ขึ้น 9 เดือน สมัยก่อนที่วิทยาการยังไม่ก้าวหน้ามาก เราคิดว่า “ความอ้วน” เกิดจากการที่กินอาหารมากเกินไป หรือการเผาผลาญในร...
-
นักพฤฒาวิทยาด้านชีวโมเลกุลอ้าง มนุษย์สามารถอายุยืนได้ถึง 20,000 ปี เวลาพูดถึงนักพฤฒาวิทยา (สหวิทยาการที่ศึกษาทุกแง่มุมของการแก่ชราของมนุษย์) หรือในภาษาอังกฤษว่า ‘Gerontology’ น...
-
โรคอ้วนกับปัญหาการนอนหลับ ภาวะโรคอ้วนส่งผลกระทบให้นอนหลับไม่เพียงพอ และการนอนหลับที่ไม่ไเพียงพอ อาจทำให้ความรุนแรงของโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน ภาวะอ้วนในประชากรภา...
-
วัคซีน ‘HPV’ ผู้ชายก็ฉีดได้แม้ไม่มีมดลูก ช่วยลดเสี่ยงโรคมะเร็ง หลายคนคงรู้กันอยู่แล้วว่าวัคซีน “HPV” มีไว้ฉีดเพื่อป้องกัน “มะเร็งปากมดลูก” ในผู้หญิง แต่ความจริงแล้วผู้ชายก็ฉีด...
-
เช็กให้ดี "หลังคอดำ" อาจไม่ใช่ขี้ไคล แต่เป็นสัญญาณเตือนเบาหวาน “หมอแล็บแพนด้า” เตือนหลังคอดำ อาจจะไม่ใช่ “ขี้ไคล” เสมอไปอาจเป็นเบาหวาน หรืออันตรายอาจถึงขั้นเป็นมะเร็ง ให้...
-
CEO อเมริกันเตือน คน 5 บุคลิกภาพเป็นพิษ ที่ควรหนีให้ไกล ภายใต้สังคมที่เต็มไปด้วยผู้คนชอบพ่นพิษ เหล่าคน toxic ก็ผุดขึ้นมาราวดอกเห็ด ทำให้ช่วงเวลาการทำงานร่วมกับคนเหล่านี้ มักเกิ...
-
จำเป็นไหมที่ต้องมี ‘เพื่อนซี้’ ในที่ทำงาน ผลการวิจัยกล่าว มีบ้างก็ได้เพราะดีต่อสุขภาพใจ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน . ‘เพื่อนที่ทำงาน’ คือหัวข้อบทสนทนาที่ถูกหยิบยกขึ้นมาถกเถียง...
-
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงต้องออกกำลังกาย แบบไหน • อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีต่อเนื่อง • ทำงานบ้านต่อเนื่อง 30 นาที แทนการออกกำลังกาย • เลี่ยงการออกกำลังกายด้วยวิธี ยกน...
-
ทีมวิจัยญี่ปุ่นพบเดิน 8,000 ก้าว ช่วงสุดสัปดาห์ ลดเสี่ยงเสียชีวิตโรคหัวใจ เดิน 8,000 ก้าว ช่วงสุดสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นกา...
-
ทำความรู้จัก “โรคมะเร็งสตรี” ป้องกันได้ รู้ก่อน รักษาไว มีโอกาสหาย "มะเร็งในระบบสืบพันธุ์สตรี" ส่วนใหญ่ไม่สามารถมองเห็นได้จากภายนอกร่างกาย ดังนั้นการค้นหาหรือคัดกรองมะเร...
-
“หัวใจหยุดเต้นฉับพลัน” อันตรายที่ไม่มีสัญญาณเตือน แนะวิธีสังเกต ช่วยชีวิต “หัวใจหยุดเต้นฉับพลัน” เป็นอาการที่เกิดขึ้นแบบไม่มีสัญญาณบอกล่วงหน้า และอาจเกิดได้ในคนที่มีอายุน้อย ทำให้...
-
การศึกษาใหม่พบ พ่อที่ดื่มสุรามาก่อนจะมีลูก อาจทำให้สมอง กะโหลกศีรษะ และใบหน้าทารกบกพร่อง . เรามักคุ้นเคยกับข้อห้ามไม่ให้คุณแม่ดื่มเหล้าขณะตั้งครรภ์เพราะอาจทำอันตรายกับลูกในท้องได...
-
ชวนคนปวดหลังมาสรุป 5 ข้อควรรู้ ฉบับสั้นเข้าใจง่าย แต่ใช้เวลา-ศาสตร์ไม่น้อย อาการปวดหลัง ปัญหาที่มนุษย์ออฟฟิศทั่วโลกพบเจอไม่ต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ชี้ให้...
-
นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงหัวใจโต พร้อมคำแนะนำวิธีการนอนที่ดี การนอนที่มีประสิทธิภาพเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี ระยะเวลาการนอนที่ดีที่สุด คือ ต้องนอนให้ได้วันละ 8 ชั...
-
งานวิจัยพบ งีบกลางวัน มากขึ้น อาจเพิ่มเสี่ยงความดันเลือดสูง-หลอดเลือดสมอง สำนักข่าวซินหัว รายงานว่า คณะนักวิจัยจีนพบว่าการงีบหลับตอนกลางวันมากขึ้น อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงการเกิดโรคค...
-
ALLJIT แอปพลิเคชันรับปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต-อึดอัดใจ เป็นเซฟโซนยามเหนื่อย แอปพลิเคชัน “ALLJIT” สตาร์ทอัพ (Start Up) รับปรึกษาปัญหาทุกเรื่อง ทำขึ้นมาเพื่อดูแลหัวใจของคนไทย ...
-
จะอยู่ยังไงใน "หน้าร้อน" 1. ตรวจสอบอุณหภูมิภายนอก ลดระยะเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้ง 2. สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนและไม่คับเกินไป 3. ถ้ามีอาการเพลีย กระหายน้ำ อ่อนแรง เป็นลมให้รีบ...
-
ไขข้อสงสัย “ช้อนส้อมจุ่มหม้อน้ำร้อนช่วยฆ่าเชื้อโรคได้มั้ย?” คำตอบคือ… “ไม่” เวลาไปกินข้าวฟู้ดคอร์ทจะหยิบช้อนส้อมทีไร ก็ต้องเห็นคนอื่นลวกช้อนส้อมในหม้อหุงข้าวก่อนนำมาตักข้าวกินเสมอ...
-
ดร. เจอรัลด์ อิมเบอร์ (Dr. Gerald Imber)” หมออเมริกันชื่อดังเตือนวิ่งเยอะทำให้แก่เร็วกว่าวัยอันควร .ใคร ๆ ก็รู้ว่า “การวิ่ง” นั้นดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ในข้อดีก็มีข้อเสี...
-
วิจัยล่าสุดเผยมีพื้นที่เหลือเพียง 0.18% บนโลกเท่านั้นที่ปลอดภัยจาก PM2.5 . มองไปทางไหนก็เห็นแต่ฝุ่น หายใจไม่สะดวก แถมยังไอตลอดเวลา แต่ถึงแม้ว่าปัญหาจะมากมายเพียงใด แต่ก็ดูเหมือน...
-
‘Hit the wall’ความรู้สึกของคนสู้ชีวิตแทบตายแต่ไปไม่ถึงไหน จนพลังใจหายหมด Hit the wall หรือ อาการชนกำแพง เป็นคำศัพท์ในวงการนักวิ่ง หมายถึงอาการที่ก้าวขาไม่ออก หมดเรี่ยวแรง จนต้...
-
อยากร้องก็ร้อง! ว่าแต่การร้องไห้ดีต่อผิวไหม? . ‘น้ำตา’ เป็นสิ่งสำคัญต่อดวงตา ทั้งคอยช่วยหล่อเลี้ยงดวงตาไม่ให้แห้งหรือเกิดปัญหาในภายหลัง ซึ่งการร้องไห้ก็ถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภ...
-
อยากสร้างความทรงจำดีๆ ควรซึมซับผ่านดวงตามากกว่าเลนส์กล้อง เพราะสมองจะจดจำเรื่องราวได้ดีกว่า . ทริปในความทรงจำ โมเมนต์สำคัญกับคนรัก หรือการแสดงสดจาก ศิลปินคนโปรด ความทรงจำเหล่านี้...
-
โซเดียมในเครื่องปรุง เติมมากไป ไตสะเทือน ใน 1 วัน ร่างกายควรได้รับโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หากกินมากเกินไป จะทำให้มีผลต่อสุขภาพ ทำให้เสี่ยงต่อภาวะไตวาย ความดันโลหิตสูง เ...
-
ออกกำลังกายหรือวิ่งเป็นระยะเวลา 50 นาทีต่อสัปดาห์นั้นจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ จากผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine พบว่าการท...
-
ท่านอนทำร่างพัง การนอนหลับเป็นวิธีพักผ่อนที่ง่ายที่สุดแถมยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย ยิ่งหากได้เตียงนุ่ม ๆ หมอนหนาพอดี ผ้าห่มอุ่น ๆ กับห้องเย็นสบาย คงไม่ต้องบรรยายให้มากว่าจะนอนหล...
-
แบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร อีกหนึ่งสาเหตุของโรคกระเพาะอาหาร อาการปวดท้องที่เกิดจากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ (Gastritis)เป็นความทรมานติดตัวเรื้อรังอย่างหนึ่งที่มีโอกาสหาย สำ...
-
โรคเบาหวาน ทำให้ SEX เสื่อมจริงหรือ..? ผลการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวาน 50% และผู้หญิงอีก 25% จะมีปัญหาเรื่องสุขภาพทางเพศ ปกติแล้วปัญหา Sex เสื่อมโดยทั่วไปพบว่าเ...
-
ลดน้ำหนักตามสไตล์เลือดกรุ๊ปบี กินอาหาร-ออกกำลังกายยังไงดี ไม่ให้อ้วนง่าย เลือดกรุ๊ปบีคนไหนที่กำลังไม่เข้าใจความอ้วนง่ายของตัวเอง ลองมาดูวิธีกินตามกรุ๊ปเลือดบีและวิธีลดน้ำหนักตามกรุ...
-
เปลือกตากระตุก อาจไม่ใช่แค่ความรำคาญ เวลาที่รู้สึกว่าเปลือกตากระตุกหลายคนมักไม่คิดอะไร เพราะเป็นไม่นานก็หาย ซึ่งเปลือกตากระตุกสามารถบอกโรคได้เช่นกัน จึงควรสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด ...
-
เคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกสั่งอาหารDelivery ให้ Healthy ใครสายสั่งอาหาร Delivery สสส. มีเคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกสั่งอาหาร ที่ได้ทั้งความอร่อยและสุขภาพดีมาฝาก กับ 8 Trick สั่งอาหาร D...
-
อย่าหาทำ! หลิว เต๋อหัว พระเอกจตุรเทพฮ่องกงเผย ดื่มกาแฟวันละ 20 แก้ว . เตือนไว้ก่อนเลยว่าอ่านข่าวนี้แล้วอย่าหาทำ แม้ต้นข่าวเรื่องนี้จะเป็นพระเอกฮ่องกงระดับตำนานอย่าง หลิว เต๋อหัว ...
-
รู้ไหม? แมลงวันตาไวกว่าเรา 4 เท่า เราถึงตบไม่ได้ง่ายๆ . แมลงวันถือเป็นสัตว์ที่ก่อความรำคาญให้มนุษย์มาช้านาน ซึ่งสาเหตุที่น่ารำคาญส่วนหนึ่งก็เพราะมันเคลื่อนไหวเร็วมากๆ ไม่ใช่เรื่อ...
-
เครื่องชั่งน้ำหนักรุ่นใหม่ รู้ว่าร่างกายเรามี ‘ไขมัน’ แค่ไหนได้อย่างไร? . ในยุคปัจจุบันถ้าใครไปซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก ก็จะพบว่าเครื่องชั่งน้ำหนักแบบโบราณที่ใช้เข็มนั้นมีขายน้อย...
-
รู้ไหม บางคนนอน 4 ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอ เพราะพวกเขาอาจเป็น ‘ยอดมนุษย์กลายพันธุ์’ . ถ้าเราอ่านไกด์ไลน์ด้านสุขภาพ มาตรฐานการดูแลร่างกายอันหนึ่งที่มักมีระบุไว้ก็คือต้องนอนวันละประม...
-
84,000 เซลล์มีหนาว งานวิจัยพบว่า ‘เรียนรู้ทุกวันตลอดชีวิต’ จะทำให้คุณแก่ไปสมองไม่เลอะเลือน ทุกวันนี้เรากำลังมุ่งหน้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ยุคที่คนส่วนใหญ่ในสังคมเป็นคนแก่ และปัญหา...
-
ทำไมอากาศหนาวแล้วชอบเป็นหวัด? งานวิจัยล่าสุดค้นพบสาเหตุเพิ่มเติมแล้ว .ถ้าพูดแค่ว่า ‘อากาศหนาวทำให้คนเป็นไข้หรือหวัดมากขึ้น’ คงไม่ใช่ประโยคใหม่ที่ทำให้ใครตกใจเท่าใดนัก เพราะนี่คือข้...
-
เครียดนักก็ทำเล็บ! จิตวิทยาเบื้องหลังการทำเล็บ เพราะเล็บแต่ละสีอาจช่วยเยียวยาจิตใจในเรื่องที่ต่างกัน ช่วง 2-3 ปีมานี้ ถือเป็นช่วงที่หลายคนไม่ค่อยได้ออกจากบ้านกันมากเท่าไหร่ ทำใ...
-
ตื่นปุ๊บ หยิบมือถือปั๊บ จนเครียดกังวลตั้งแต่วิแรกที่ลืมตา อยากเลิกนิสัยนี้ควรทำอย่างไร เพื่อทั้งวันที่ดี . เคยไหม? ตื่นขึ้นมาปุ๊บก็คว้าโทรศัพท์มือถือปั๊บเป็นอย่างแรก ไม่ว่าจะตื่น...
-
เบาได้เบา! วัยรุ่นราว 1 พันล้านคนทั่วโลก เสี่ยง ‘หูหนวก’ จากการใส่หูฟัง-ไปคอนเสิร์ต . ปัจจุบันมักจะเห็นวัยรุ่นหนุ่มสาวเดินไปไหนมาไหนก็สวมใส่หูฟัง พกพาไปด้วยทุกที่ จนกลายเป็นอุปกร...
-
ผลวิจัยล่าสุดเผย ช่วงแรกที่หัวใจหยุดเต้น มนุษย์ยังรับรู้สิ่งรอบตัวได้ ตั้งแต่สัมผัสของ CPR ไปจนถึงเสียงเรียกให้กลับเข้าร่าง . สำหรับคอวิชาการสายลึก ถ้าพูดถึงงานวิจัยที่เล่าเรื่อ...
-
‘ดูไป กินไป’ ช่วยให้ผ่อนคลาย สร้างความสุข แต่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายไม่รู้ตัว . ใครเป็นบ้าง? เคยชินกับการหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเปิดดูคลิปวิดีโอในยูทูบ หรือดูหนัง ดูซีรีส์จากเน็ตฟลิกซ์...
-
มิชลิน ไกด์ เปิด 189 ร้านอาหารคว้า “บิบ กูร์มองด์” ซึ่งเป็นร้านใหม่ถึง 53 ร้านด้วยกัน มิชลิน ไกด์ ประเทศไทย ประกาศรายชื่อร้านอาหารคว้าสัญลักษณ์ “บิบ กูร์มองด์” ประจำปี 2566 เผย...
-
อิคิไก (Ikigai) (生き甲斐) ปรัชญาที่ว่าด้วยเรื่อง ‘เหตุผลของการมีชีวิตอยู่’ “ปรัชญาชีวิตญี่ปุ่น ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุที่ยืนยาว และถูกยกย่องให้เป็นประชาชนที่มีคุณภาพ” ญี่ปุ่นมีปรัชญาช...
-
นมวัว นมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง : อะไรดีกว่ากัน เพื่อนคนหนึ่งบอกว่า ที่บ้านหันมาฮิตกิน ‘นมอัลมอนด์’ เป็นการใหญ่ คำถามของเพื่อนก็คือ การกินนมอัลมอนด์เป็นเรื่องที่ดีหรือเปล่า และน...
-
คนปวดหลังเรื้อรังมีความหวัง! ค้นพบเทคโนโลยี ‘อินทราเซปต์’ ใช้ความร้อนระงับสัญญาณประสาท . ‘ปวดหลัง’ ถือเป็นปัญหาที่ทำให้สุขภาพของผู้คนนับล้านทั่วโลกทรุดโทรมลง เพราะไม่ใช่เรื่องที่...
-
กินมังสวิรัติไม่ได้ดีแค่กับเราและกับโลก แต่อาจดีต่อเศรษฐกิจด้วย . การกินมังสวิรัติที่ถูกต้องส่งผลดีต่อร่างกายผ่านใยอาหาร วิตามิน และสารอาหารประเภทต่างๆ รวมถึงโปรตีนในถั่วและธัญพื...
-
ตื่นกำลังดีด้วยคาเฟอีนในชา ที่ให้ผลลัพธ์นานและสม่ำเสมอกว่ากาแฟ . ตื่นกำลังดีด้วยคาเฟอีนในชา ที่ให้ผลลัพธ์นานและสม่ำเสมอกว่ากาแฟ . ในกาแฟ 1 แก้วจะมีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 95-200 มิล...
-
ไส้ติ่งอักเสบ จากโรคร้ายถึงตายสู่การผ่าตัดที่ฮิตที่สุดในโลก . ถ้าจะพูดถึงการผ่าตัดที่พื้นๆ ที่สุดในโลก ไม่นับการผ่าคลอดลูกแล้ว การผ่าตัดที่ว่าก็คงจะเป็นการผ่าตัดไส้ติ่ง เพราะมนุษ...
-
คุณตายจากการถูก ‘เตะไข่’ ได้หรือไม่? . ในโลกของวิชาศิลปะต่อสู้ การพยายามหา ‘จุดตาย’ ของมนุษย์ที่ใช้สำหรับจู่โจมด้วยมือเปล่าให้คู่ต่อสู้ ‘หมดสภาพ’ ไปในทีเดียวเป็นเรื่องที่คนพยายาม...
-
กินคาวไม่กินหวาน สันดานไพร่ สำนวนนี้มีที่มา ที่มาของสํานวนสำนวนนี้มาการที่ในอดีต ไพร่มีฐานะความเป็นอยู่ค่อนข้างแร้นแค้น อาหารการกินจึงไม่สมบูรณ์พร้อมนัก โอกาสที่จะได้ทานของหวานจึ...
-
เล่นเกมไม่ได้ไร้สาระเสมอไป! ผลวิจัยพบ ‘เกมเมอร์’ พัฒนาทักษะสมอง และการตัดสินใจได้สูงกว่าคนทั่วไป . แม้การ ‘เล่นเกม’ จะเป็นงานอดิเรกหนึ่งที่มีชื่อเสียงไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่ในความเ...
-
ราศีเมษ (เกิด 13 เม.ย ถึง 13 พ.ค) ธาตุไฟ เป็นคนมีความร้อนหมุนเวียนในร่างกาย ชอบทำอะไรที่ตื่นเต้นตลอดเวลา ชอบสิ่งแปลกใหม่ มีความเครียดสะสม ส่งผลสุขภาพ เช่นร้อนในกรดในกระเพาะอาหาร ...
-
แบงก์ชาติอเมริกาชี้ หญิงโสดจะรวยกว่าไม่โสด ส่วนชายโสดจะจนกว่าไม่โสด ทำไมเป็นงั้นล่ะ? .Bloomberg สื่อการเงินชื่อดัง ได้ข้อมูลจากใหม่ ‘งานวิจัย’ ที่ระบุถึงแนวโน้มทางสังคมว่าผู้หญิงอ...
-
เสื่อม-ปวด-อ้วน-เครียด ปัญหาสุขภาพมาแรง อย่าปล่อยไว้จนลุกลาม ถึงจุดแก้ยาก ปัจจุบัน"โรคภัยไข้เจ็บ"ดูเหมือนจะเป็นปัญหากวนใจที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญ ซึ่งการรับมือและรักษาที่ดีที่สุด ...
-
กิน “น้ำตาล” วันละกี่ช้อนดี เผย 10 อันดับ “มนุษย์กินหวาน” ของโลก ไม่หวานก็ไม่อ้วน ท่องคำนี้ไว้ให้กิน “น้ำตาล” แต่พอดีโดย “กรมอนามัย” แนะไม่ควรกินเกินวันละ 6 ช้อนชา คนไทยกิน 20 ช้...
-
ลดความอ้วนจะเป็นเรื่องกล้วยๆ? นักวิจัยพบเทคนิคลดความอ้วนใหม่ ให้เหงื่อไหลออกมาเป็นไขมัน .มีคำกล่าวกันว่า “ความจำเป็นนั้นเป็นต้นกำเนิดแห่งนวัตกรรม” แต่ในความเป็นจริงแล้ว ถ้ามาดูในโล...
-
รู้ไหม ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ไตได้ถึง 23% .ก่อนหน้านี้มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด เพราะกาแฟนั้น...
-
การติดแอร์มีผลทำให้เรา ‘อ้วน’ ได้อย่างไร? .ทุกวันนี้ความ ‘อ้วน’ เป็นปัญหาสาธารณสุขไปแล้ว และชาติทั่วโลกก็ต้องต่อสู้กับความอ้วนของเหล่าประชากร ซึ่งทั่วๆ ไปไอเดียมันก็มักจะกลับไป ‘แก...
-
ผลวิจัยใหม่ชี้คนไทยเดิน 1,000 ก้าวต่อวันเท่านั้น หรือนี่จะเป็นสาเหตุให้คนไทย "เจ็บป่วย-อ้วน" .คงไม่ต้องเถียงกันว่า “การออกกำลังกาย” เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว ซึ่ง...
-
ทำไมบางพื้นที่ในโลก ‘น้ำเปล่า’ มีวันหมดอายุ? .สำหรับคนที่เดินทางมาแล้วทั่วโลก ก็น่าจะพอรู้กันว่า ‘น้ำขวด’ ถือว่าเป็นของแพงเลย เพราะในหลายๆ ประเทศ คนปกติเขาจะกิน ‘น้ำก๊อก’ กัน เพราะ...
-
รู้หรือไม่ อาจมีแต่เมืองไทยที่ ‘ห้ามกินไก่’ เวลาเป็นเกาต์ .เราคงเคยได้ยินชื่อ ‘โรคเกาต์’ กันมาบ้าง แม้จะไม่รู้ว่ามันเป็นอย่างไร และเราก็คงจะเคยได้ยินคนพูดเช่นกันว่าคนเป็น ‘โรคเกาต์...
-
ทำไมคนเขตร้อนถึงชอบกินอาหารรสจัดจ้าน โดยทั่วไป สำหรับคนที่กินอาหารหลากหลายจากทั่วโลกนั้น ข้อสังเกตหนึ่งที่จะพบได้ทั่วไปก็คือ ในเขตร้อนคนจะมีการใช้เครื่องเทศในอาหารเยอะมากๆ โดยเฉพา...
-
ผลวิจัยเผย ‘ดื่มกาแฟทุกวัน’ ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเสียชีวิตได้ถึง 20-35 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับคนไม่ดื่มกาแฟ .หากใครที่เข้าวงการดื่มกาแฟ จะรู้ว่ากว่าจะหาทางออกได้นั้นช่างยากเย็...
-
ประชุมมากไปมีผลข้างเคียง ทำให้คน หยาบคาย ใส่กันเพิ่มขึ้น วิจัยชี้ผลกระทบการสื่อสารในองค์กร เคยไหม? ตารางการทำงานในแต่ละสัปดาห์เต็มไปด้วยการนัดหมายประชุม จนแทบจะไม่มีเวลาทำงานในความ...
-
วิทยาศาสตร์พบวิธีทำให้สายตาที่เสื่อมสภาพดีขึ้น ผ่านการจ้องมองแสงสีแดง ร่างกายของมนุษย์เสื่อมลงตามอายุขัย และหนึ่งในอวัยวะที่ ‘เสื่อม’ แบบ ‘เห็นชัดๆ’ ก่อนเพื่อนก็คือ สายตา ของเรานั...
-
ฉี่ลงโถส้วมอย่างไรไม่ให้สแปลช ...จะได้ไม่โดนแฟนด่า .การฉี่เป็นกิจวัตรประจำวันของเราทุกคน และมันเป็นเรื่องพื้นฐานระดับที่เราไม่ได้คิดมากกับมัน และเราไม่มานั่งคุยเรื่องนี้กัน.แต่เรื่...
-
‘ก้านสำลี’ หรือ ‘คอตตอนบัด’ อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีนัก ในการทำความสะอาดหู .เมื่อมีอาการหูอื้อ แน่นในหู ผู้คนส่วนใหญ่มักนิยมใช้ ‘ก้านสำลี’ หรือที่เรียกกันติดปากว่า ‘คอตตอนบัด’ (cotton bu...
-
หลับใน 3 นาที! เพียงกดจุด ‘ประตูวิญญาณ’ บนข้อมือ .หลายคนที่มีปัญหาการนอนหลับ อาจจะพอเข้าใจว่า การได้นอนเป็นสิ่งที่ดี แต่การได้นอนหลับคือสวรรค์ที่แท้จริง แต่ปัญหาคือ มันไม่หลับน่ะส...
-
ทำไมคนเกาหลีถึงรักแร้ไม่เหม็น? .ทุกวันนี้กลิ่นรักแร้ที่อบอวลออกมาถือเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในที่สาธารณะ และการกำจัดกลิ่นรักแร้น่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันระดับที่เป็นมารยาทสังคมของชน...
-
ทำไมมดไม่ขึ้นน้ำผึ้งแท้ ความจริงแล้วมดชอบของหวานแทบทุกชนิดซึ่งรวมถึงน้ำผึ้งด้วย แต่บางครั้งที่เราเห็นว่ามดไม่ไต่ตอมน้ำผึ้ง สาเหตุอาจเป็นเพราะน้ำผึ้งที่ได้จากดอกไม้บางชนิดมีความเป็...
-
Smile Migraine One stop Service จากการสำรวจองค์การอนามัยโลก ระบุว่าโรคไมเกรนเป็น 1 ใน 3 โรคที่มีผลกระทบสูงสุดของกลุ่มคนวัยทำงาน โดยในประเทศไทยพบว่าใน 7 คนจะมีคนเป็นไมเกรน 1 คน แล...
-
โรคอันตรายที่มาพร้อมกับหน้าฝนและน้ำท่วม โรคฉี่หนู หรือโรคเลปโตสไปโรซิส (Leptospirosis) เกิดจากเชื้อแบคทีเรียกลุ่ม Leptospira มักพบการระบาดในหน้าฝน หรือช่วงที่มีน้ำท่วมขัง สัตว์ที่...
-
โตเป็นผู้ใหญ่ แต่ยังติดผ้าเน่า! เชื่อว่าเด็ก ๆ หลายคนมักมีเพื่อนคู่ใจเป็นตุ๊กตาที่คอยถือพาไปไหนมาไหน บางคนมีผ้าห่มผืนเก่านิ่ม ๆ ที่ต้องห่มก่อนนอนทุกคืน ซึ่งถือเป็นเรื่องธรรมดาของเ...
-
“ผักที่มีโอเมก้า-3” กินแทนปลาสำหรับ "ชาววีแกน" กรดไขมันโอเมก้า-3สำคัญต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดโอกาสเกิดภาวะไตรกลีเซอไรด์ ลดความดันโลหิต ลดภาวะอักเสบ และลดภาวะอุดตันของเส้นเลือ...
-
ปลูกได้ไหม? เช็กลิสต์กัญชา เราทำอะไรได้บ้างหลัง ป.ป.ส. ถอดจากยาเสพติดประเภท 5 หลังจากที่กลายเป็นประเด็นร้อนระหว่างฝ่ายการเมืองและฝ่ายปราบปรามอยู่นาน เพราะฝ่ายหนึ่งยืนยันว่ากฎหมายย...
-
ประชาชน 7 กลุ่มเสี่ยง ควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ กระทรวงสาธารณสุขร่วมกับสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ ให้บริการวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล ปี2565 ในประชา...
-
‘Sandwich Generation’ วัยแห่งการเป็นเดอะแบก ที่ต้องดูแลทั้งลูกเล็กและพ่อแม่สูงวัย ส่งลูกไปโรงเรียน ออกไปทำงาน ซื้อของเข้าบ้าน ไปเฝ้าพ่อที่โรงพยาบาล หากคุณก้าวเข้าสู่ช่วงวัยที่ต้...
-
อยากมินิมอล แต่ที่บ้านชอบสไตล์มินิมาร์ท เหตุผลของ ‘คนไม่ยอมทิ้ง’ และวิธีอยู่ร่วมกัน ชอบบ้านมินิมอลสีขาว มีต้นไม้วางอยู่ตามมุมห้อง มีข้าวของแค่พอจำเป็น แต่ตัดภาพมาที่ความเป็นจริง ก...
-
ผลวิจัยชี้คุยโทรศัพท์มือถือนาน ไม่เพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิด ‘เนื้องอกในสมอง’ ปัจจุบัน ‘โทรศัพท์มือถือ’ แทบจะกลายเป็นปัจจัยที่ 5 ในชีวิตประจำวันของมนุษย์ หลายคนก็คงเคยได้ยินว่าถ้าวาง...
-
สถิติเผยผู้ที่ใช้กัญชามีเซ็กซ์บ่อยกว่าคนที่ไม่ใช้ .ช่วงเดือนมกราคมที่ผ่านมาประเทศไทยเองก็มีการเคลื่อนไหวเกี่ยวกับเรื่อง ‘กัญชาเสรี’ โดยกลุ่มผู้เคลื่อนไหวระบุว่ากัญชานั้นสามารถนำมาใ...
-
ทำไมมนุษย์ถึงตูดใหญ่? .มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีสรีระพิเศษหลายอย่าง หลายคนคงเคยได้ยินคำอธิบายมาแล้วว่าทำไมมนุษย์ถึงนมใหญ่หรือเจี๊ยวใหญ่ในทางวิวัฒนาการ แต่วันนี้เราจะมาพูดถึงอีกอวัยวะของ...
-
ทำไมความเหนื่อยถึงทำให้เรา ‘ตาโหล’ ดำคล้ำ? .อาการใต้ตาดำปี๋เป็นผลข้างเคียงที่คุ้นเคยของเหล่าคนไม่ได้นอน ตาโหลๆ ที่เหมือนมีถุงคล้ำด้านใต้นั้นดูคล้ายกับร่างกายกำลังตะโกนให้คนรอบตัวรู...
-
10 เทคนิคที่จะทำให้คุณมีชีวิตยืนยาว .การทำงานนับว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรามีสุขภาพที่ดีและได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ เราตามมาดูกันดีกว่า 10 เทคนิคดีๆ ที่ BrandThink เลื...
-
คุณยายวัย 97 ปี ทำลายสถิติโลก วิ่ง 5 กิโลเมตร ย้อนกลับไปเมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ คุณยาย Betty Lindberg วัย 97 ปี ลงแข่งในรายการ Atlanta Peachtree Marathon Weekend 5K ในรุ่นอ...
-
โรคผมร่วงเป็นหย่อม ไม่เป็นอันตรายชีวิต แต่มีผลกระทบต่อความสวยงามจนส่งผลด้านด้านจิตใจได้ โรคผมร่วงเป็นหย่อมเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการผมร่วงเป็นหย่อมอย่างเฉียบพลัน บางครั้งอ...
-
การออกกำลังกายหลังหายจาก COVID-19 มีผลการวิจัยที่ระบุเอาไว้ว่าหากเราโชคร้ายติดเชื้อและเมื่อหายแล้วอย่าเพิ่งรีบร้อนที่กลับมาวิ่งหรือวิ่งให้ได้เท่าเดิมก่อนที่จะป่วย เนื่องจากหากเร...
-
ความเหงาทำให้คนป่วยได้: นักวิจัยฮาวาร์ดพบสาเหตุทำให้คนเหงา พร้อมวิธีแก้เหงา โดยปกติอาการเหงาก็ทำให้สุขภาพจิตของคนเหงาเปราะบางตามไปด้วย แต่โควิดระบาดยิ่งทำให้อาการเหงาเพิ่มมากขึ้น...
-
จากสมุนไพรอินเดียนแดง สู่เครื่องดื่มยาหม่อง ย้อนประวัติ Root Beer และการเติบโตของ A&W 1) จุดเริ่มต้นจากน้ำสมุนไพรชาวอินเดียนแดง เครื่องดื่ม Root Beer จริงๆ แล้วมีมาก่อน A&...
-
มาลองเช็คกันดูว่า ร่างกายแข็งแรงหรือไม่ ด้วยมือของคุณใน 30 วินาที ด้วย 2 วิธีนี้ มีวิธีเช็คสุขภาพร่างกายด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ และทำได้อย่างรวดเร็ว เพื่อมาให้ได้ลองพิสูจน์กันดูว่...
-
ทำไมผู้ชายชอบ นั่งอ้าขา บนขนส่งสาธารณะ มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อธิบาย Manspreadingเป็นคำที่ถูกคิดขึ้นมาโดยเฉพาะซึ่งคุณผู้หญิงน่าจะรู้กันดี เป็นพฤติกรรมการนั่งถ่างขาของผู้ชายตามขนส่ง...
-
มหัศจรรย์ 4 สมุนไพรไทย "ขมิ้นชัน บัวบก ฟักทอง" ต้านโรคซึมเศร้า ผลกระทบโควิด ปัญหาเศรษฐกิจ สินค้าราคาแพง ค่าครองชีพสูง และหลายๆ ปัญหาถาโถมจากสภาพสังคมที่ซับซ้อนมากขึ้น ทำให้เกิดค...
-
ทำไมการปลูกถ่าย ‘ไตหมู’ ในมนุษย์ได้สำเร็จ ถึงเป็นเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่น่าตื่นเต้นที่สุดของปีนี้ ในปี 2021 มนุษย์มักจะสนใจเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่เกี่ยวกับโควิด-19 ไปจนถึงพัฒนาการป...
-
HOW TO : 10 เทคนิคที่จะทำให้คุณมีชีวิตยืนยาว การทำงานนับว่าเป็นสิ่งที่ดี แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรามีสุขภาพที่ดีและได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ เราตามมาดูกันดีกว่า 10 เทคนิคดีๆ ที่ BrandT...
-
"งดอาหาร" มื้อไหน เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด แถมสุขภาพดีขึ้น ก่อนหน้านี้เรามีความเชื่อกันว่าต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อทุกวัน แต่จริงๆ แล้วการอดอาหารในบางมื้อ บางช่วงเวลาของวัน อาจส่งผ...
-
กินผักผลไม้ 400 กรัม ทุกวันเสริมแกร่งสู้โควิด ที่มา สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) #ศูนย์บริหารสถานการณ์โควิด19 #ศูนย์ข้อมูลCOVID19 #ฉีดวัคซีนหยุดเชื้อเพื่...
-
“กฎแห่งความยั่งยืน” เรามาทำความเข้าใจกับ “กฎแห่งความยั่งยืน” กันเถอะแต่ละสัปดาห์ของคุณบาล๊านซ์ดีพอหรือเปล่า? หรือว่าคุณตามใจปากตลอดทุกวีคเอ็นท์และคลีนจ๋าจันทร์ถึงศุกร์?ถ้าเป็นแบบห...
-
ฝึก ... วิ่งโซน 2 เพื่อลดความอ้วน อัตราการเต้นหัวใจแต่ละช่วงอายุอยู่ที่เท่าไหร่ ดูในภาพกันเลย!! นิยามของ "การวิ่งโซน 2" การวิ่งโซน 2 เป็นการวิ่งให้อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 60-...
-
วิธีหลอกสมองให้หลั่งโดปามีน โดยการขอบคุณ การขอบคุณตัวเอง และสิ่งรอบตัวเป็นประจำ แม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายและเต็มไปด้วยปัญหา ช่วยทำชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น แถมยังนอนหลับสบา...
-
เศร้าก็ลางานได้! รู้จัก “Bereavement Leave” พนักงานหยุดได้เมื่อสูญเสียคนใกล้ชิด จะลางานได้ไหมนะ เมื่อเราสูญเสียคนใกล้ชิด? เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยเผชิญกับสถานกา...
-
รู้มั้ย?ในคอก็มีนิ่ว (นิ่วที่ต่อมทอนซิล) คนไข้: คลำได้เม็ดที่คอระคายเหมือนมีอะไรติดคอ และมีกลิ่นปาก/กลิ่นในคอด้วย หนูเป็นอะไรคะ..ม่ะ “นิ่วในคอ”คือนิ่วที่ต่อมทอนซิลน...
-
HEALTH: รู้ไหม ในทางวิทยาศาสตร์ กรุ๊ปเลือดไม่ได้กำหนดบุคลิกภาพ แต่กำหนดว่าร่างกายจะ “แพ้” หรือ “ชนะ” โรคอะไร ในไทย เรารับ “ความเชื่อ” เรื่องกรุ๊ปเลือดสามารถกำหนดบุคลิกภ...
-
‘ไข่เจียว’ 3 หอม เติมกลไก quercetin บำรุงปอด กับรหัสลับ 6:6:1 เติมคุณค่าโภชนาการให้ “ไข่เจียว” ด้วย quercetin จากผักตระกูล “หอม” เสริมภูมิคุ้มกันสู้ศึกไวรัส ป้องกันโรคภัยไข้เจ...
-
ผอมถาวรด้วยการทำสิ่งนี้ การผอมลงได้ตามเป้าหมายแล้ว ไม่ได้แปลว่าชนะ คุณจะยังไม่ผอมถาวรหากภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลินยังอยู่(insulin resistance) ร่างกายคุณยังคงตอบสนอ...
-
ปัสสาวะบ่อย อย่าชะล่าใจ ส่อสัญญาณ.....? การเข้าห้องน้ำบ่อยเกินควร ไม่เป็นเพียงแค่เรื่องน่ารำคาญเท่านั้น แต่ยังสร้างความกังวลและเป็นสัญญาณเตือนของภาวะไตอ่อนแอด้วย ห...
-
ฝึกการหายใจ ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ รวมวิธีดูแลร่างกาย หลังหายจาก COVID-19 หายป่วยแล้วต้องทำยังไงต่อ? เมื่อประเทศไทยมีผู้ติดเชื้อจำนวนมากถึงล้านกว่าคน ขณะเดียวกัน...
-
รู้แล้วจะอึ้ง! เมื่อพืช “ผัก” ช่วยคุณจากโควิดได้ งานวิจัยในหลายประเทศพบว่า การกินพืชผัก ผลไม้ที่หลายหลากเป็นหลัก หรือที่เรียกว่า “การกินแพล้นท์เบสด์” (Plant-...
-
วิธีเลือกมังคุด 5 เทคนิคนี้รู้ไว้ จะได้กินมังคุดที่อร่อย ไม่เน่าเสีย ใครที่ชอบกินมังคุด ราชินิผลไม้ สารพัดประโยชน์ ควรรู้ วิธีเลือกมังคุด เอาไว้ก่อนที่จะไปซื้อกันสักนิด ซื้อมาแล้ว...
-
‘ลูกเดือย’ ดูแลปอด...เสริมภูมิต้านทาน 23 สิงหาคม 2564 เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงจึงต้อง “ดูแลปอด” และ “โควิด-19” มักโจมตีระบบทางเดินหายใจ แพทย์แผนจีนแนะนำ “อาหารสีขาว” เช่น...
-
รู้หรือไม่ที่มาของคำว่า หวานปลายลิ้น กับ ขมคอ มาจากอะไร ??? เเน่นอนว่าเราทุกคนต้องเคยได้ยินกันอย่างเเน่นอนสำหรับคำพูกที่ว่า "หวานปลายลิ้น" กับ "ขมคอ" สองคำนี้มี...
-
เราไม่ได้อ้วนอยู่คนเดียว เมื่อความอ้วนมาพร้อมกับโรคระบาด ทุกคนพูดเหมือนกันหมด “หมู่นี้อ้วนขึ้นอะ” จริงๆ ไม่มีอะไรแปลกที่เราจะอ้วนขึ้นอันเป็นผลกระทบทางอ้อมของภาวะโรคระบาดในตอนนี้ บ...
-
Plant based dietกินผักเป็นหลัก ลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องนับแคล มาทำความรู้จักกับการรับประทานอาหารแบบ Plant based กันค่ะ ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แทบไม่ต้อง...
-
'เดินเร็ว' ออกกำลังกายยอดฮิตวัยทำงาน ช่วงโควิด-19 15 สิงหาคม 2564 สบส. เปิดพฤติกรรมการออกกำลังกายกลุ่มวัยทำงาน ช่วงโควิด 19 เผย 'เดินเร็ว' ออกกำลังกายยอดนิยม ร้อยละ 43...
-
เหนื่อยล้าไม่ไหว แต่นอนไปก็ไม่ช่วย สำรวจ 7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำให้ลองทำ หลายครั้งที่วันไหนรู้สึกเหนื่อยจนอยากจะพักผ่อนให้เต็มที่ วิธีที่ง่ายที่สุดที่นึกออก คงไม่พ้นล้มตัวลงนอนบ...
-
ไขรหัสผ่านกายวิภาค : ทำไมคนเชื้อสายแอฟริกันถึงวิ่งเร็วกว่าชนชาติอื่น? การวิ่ง คือหนึ่งในกีฬาที่หลายคนพูดว่า เริ่มต้นได้ง่ายที่สุด เพราะขอแค่มี "รองเท้าผ้าใบกับใจถึ...
-
ไขข้อข้องใจ ของใช้แต่ละชิ้นควรซักบ่อยแค่ไหน เช่น ผ้าปูที่นอน หมอนผ้าห่ม ผ้าเช็ดตัว พรม ผ้าม่าน ซักเดือนละกี่ครั้งดี พร้อมเคล็ดลับที่หลายคนสงสัย ทำยังไงให้ผ้าสะอาดและมีกลิ่นหอม ...
-
อันตราย หากไม่ "แปรงลิ้น" หลังแปรงฟัน ลิ้นเป็นอวัยวะหนึ่งในช่องปากที่ถูกละเลยมากที่สุด และสำคัญมากต่อสุขอนามัยในช่องปาก แต่หลายคนไม่สามารถแปรงลิ้นได้ เพราะมักมีปัญ...
-
ทันตแพทย์ญี่ปุ่นเตือน ระวัง !! ลูกน้อยสามารถติดโรคฟันผุจากพ่อแม่ได้ ทันตแพทย์ญี่ปุ่นได้ให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ว่า เชื้อแบคทีเรียตัวหลักที่เป็นสาเหตุของฟันผ...
-
Smiling Depression เพราะว่ายิ้ม ไม่ได้แปลว่ามีความสุข ทุกวันนี้ ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็มีแต่เรื่องเครียดให้คิดจนปวดหัวเต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน การเงิน หรือแม้แ...
-
อยากผอมต้องงด Carb (Carbohydrates) ⁉️ อยากให้ทุกคน ลบความคิดนี้ทิ้งไปได้เลยค่ะ แล้วเปลี่ยนเป็นอยากผอมต้องทานน้อยกว่าที่ร่างกายเบิร์นได้ เพราะไม่ว่าเราจะทานอะไร จะลดความอ้วนสูตรไหน...
-
5 เหตุผลที่เราควรลงทุนกับห้องทำงาน WFH 1. สภาพแวดล้อมสำคัญกว่าที่เราคิด งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ทำขึ้นในปี 1984 พบว่าผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดและพักฟื้นในห้องที่มีหน้าต่าง...
-
ทำไมการลดน้ำหนักส่วนใหญ่แนะนำให้เริ่มจาก “ลดคาร์โบไฮเดรต” โดยปกติร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30% ของพลังงานทั้งหมด แต่เมื่อเรารับประทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตลดลง ร่า...
-
รีวิวทำน้ำกระชาย แจกสูตรเด็ดทำเองง่าย ๆ ที่บ้าน กระชาย สมุนไพรพื้นบ้าน มีสรรพคุณเป็นยา ต้านการอักเสบ บำรุงร่างกาย ขับปัสสาวะ แก้ปวดท้อง ช่วงนี้ได้รับความสนใจจนเป็น...
-
ผลวิจัยชี้การ “กินช็อกโกแลต” อาจช่วยลดความอ้วนได้ “คุณสามารถกินช็อกโกแลตเพื่อลดความอ้วนได้”พูดแบบนี้ไปใครจะไปเชื่อ แต่ “นัยยะ” ของงานวิจัยล่าสุดดูจะเป็นแบบนั้น เปิดเรื่องมาแบบน...
-
ทำไมการออกกำลังกาย จะค่อยๆลดน้ำหนักอย่างช้าๆแล้วทำไมเวลาอายุสูงขึ้นการเผาผลาญจึงลดลง ปัญจัยสำคัญคือ เครื่องจักรเผาพลังงาน หรือ ไมโตคอนเดรีย ไมโตคอนเดรีย ทำหน้าที่เผาผลา...
-
แนะวิธีการใส่-ทิ้งหน้ากากอนามัยถูกวิธี กรมอนามัย แนะวิธีการใส่และทิ้งหน้ากากอนามัยถูกวิธี ย้ำต้องล้างมือทุกครั้งก่อนใส่ – หลังทิ้ง แพทย์หญิงพรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัยเปิดเผ...
-
HOW TO: สลบในสองนาที!เคล็ดวิธี “หลับได้ทุกที่” จากกองทัพสหรัฐฯ .ใครที่เคยนอนไม่หลับก็จะรู้ดีว่า บางที ต่อให้เรามีหมอนราคาเป็นพัน มีเทียนหอมในห้อง บรรยากาศเป็นใจน่านอนแค่ไหน หรือจิ...
-
‘6 เมนูพืชผักสมุนไพร’ อาหารทำง่าย มี ‘เกราะป้องกันสุขภาพ’ 8 กรกฎาคม 2564 ช่วงนี้ร่างกายต้องแข็งแรง การ์ดไม่ตก นักวิชาการฟู้ดซายน์ สจล. ขอแนะนำ “6 เมนูพืชผักสมุนไพร” อา...
-
ชวนรู้ ‘ใส่หน้ากาก 2 ชั้น’ แบบไหนไม่ช่วยป้องกัน ‘โควิด-19’ เช็คให้ดี! "ใส่หน้ากาก 2 ชั้น" อย่างไร? ให้ถูกต้องและมีประสิทธิภาพป้องกัน "โควิด-19" ได้สูงสุด รวมถึงทำความเ...
-
ภัยเงียบ โรคไขมันสะสมที่ตับ อาการของโรค ระยะที่ 1ไขมันก่อตัวอยู่ในเนื้อตับ คนไข้จะไม่มีอาการใด ๆ ระยะที่ 2ตับเริ่มเกิดการอักเสบ นาน ๆ เข้าก็กลายเป็นตับอักเสบเรื้อรัง ระยะที่ 3ต...
-
ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายอย่างไรจึงเหมาะสม วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่าง ๆ ในร่างกายมีการเสื่อมสภาพ เนื่องจากร่างกายมีความเปลี่ยนแปลงไปมาก ทั้งยังพบว่าบางรายมีปัญหาทางด้านอารมณ์และ...
-
มะเร็งในโพรงจมูก โรคร้ายที่ต้องระวัง อาการเริ่มต้นเหมือนโรคไข้หวัด เชื่อว่าโรคมะเร็งเป็นโรคที่หลายคนรู้จักดีอยู่แล้ว แต่บริเวณที่เป็นบางแห่งอาจไม่คุ้นเคยนัก อย่างเช่นบริเวณใ...
-
กินอย่างไรไม่'อ้วน' : นักโภชนาการมีข้อแนะนำ 28 มิถุนายน 2564 "ไม่อยากอ้วน" ลองทำตามสูตรนักโภชนาการ ไม่ต้องงดเนื้อสัตว์ ไม่ต้องงดของหวาน แต่กินให้น้อยลง เลือกกินอาหารให...
-
เราควรซื้อ “กางเกงใน” บ่อยแค่ไหน? และมนุษย์ต้องใส่กางเกงในด้วยหรือ .ในโลกปัจจุบัน กระแสห่วงใยสิ่งแวดล้อมทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า “Slow Fashion” หรือการตระหนักว่าเสื้อผ้าที่เราใส่กั...
-
การบาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องที่นักวิ่งทุกคนไม่ควรมองข้าม !!!! https://www.mass-4d.com/blogs/clinicians-blog/the-epidemiology-of-marathon-running-injuries ณ ปัจจุบั...
-
Plank ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้หลากคุณประโยชน์.. Plank หรือท่าแพลงค์ เป็นวิธีออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาเพียงไม่นาน และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลายด้...
-
โตไปไม่ปวดหลัง!ต้อนรับ "วันโยคะสากล" ด้วย 6 ท่าโยคะ แก้ปวดหลังฉบับมือใหม่ วันที่ 21 มิถุนายน ของทุกปี ถือเป็น วันโยคะสากล (International Yoga Day) เกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อปี...
-
อย่าไปทักใครว่า ‘อ้วน-ผอม’ เข้าใจ 3 โรคที่เกิดจากการกิน 16 มิถุนายน 2564 จากกรณีไอซ์ ศรัณยู นักร้อง ออกมายอมรับว่าตนเองกำลังเป็น "โรคกินไม่หยุด" สาเหตุส่วนหนึ่งจากการถ...
-
แค่ดื่มน้ำให้พอก็เพิ่ม Productivity ได้ 14% รู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเพิ่ม Productivity ให้กับการทำงานของคุณได้สูงขึ้น 14% จากการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน ...
-
จัดเวลาชีวิตใหม่ด้วยเทคนิค 50/10 ถ้าคุณใช้เวลา 1 ชั่วโมงในการทำงาน "จงทุ่มเททำงาน 50 นาที โดยไม่วอกแวก และหยุดพัก 10 นาที เพื่อทำเรื่องที่ผ่อนคลาย" คุณจะได้งานเพิ่มขึ้น 21% และผ...
-
เพิ่ม Productivity ด้วยการทำความสะอาดบ้าน/ออฟฟิศ แค่วันละ 5 นาที เคยมีความรู้สึกว่าบ้านสะอาดๆ หรือโต๊ะทำงานจัดอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย แล้วรู้สึกว่าอยากทำงานขึ้นมาทันทีร...
-
เจาะลึกเทคนิคลดความดันโลหิตสูง ความดันโลหิต เป็นภาวะที่หลายคนประสบกับปัญหานี้เป็นกันมากความดันโลหิตสูง มาจากการที่หัวใจบีบตัวแรงขึ้น โดยค่าความดันโลหิตสู...
-
'เดิน' 1,000 ก้าว หนึ่งในวิธีออกกำลังกายให้ห่างไกล 'โรคหัวใจ' 7 มิถุนายน 2564 | โดย กรุงเทพธุรกิจออนไลน์ แค่ "เดิน" ออกกำลังกายให้ได้ 1,000 ก้าวต่อวัน ก็ช่วยลดความดันโ...
-
ทำไมบางคนคอแข็ง ไม่กินผัก ชอบคนแบบเดิมซ้ำๆ เข้าใจความต่างของมนุษย์ด้วยดีเอ็นเอ ทำไมบางคนคอแข็ง ไม่กินผัก ชอบคนแบบเดิมซ้ำๆ เข้าใจความต่างของมนุษย์ด้วยดีเอ็นเอ | Readery EP.92 ลองฟั...
-
‘ถั่วลูปิน’ ซูเปอร์ฟู้ดแห่งอนาคต 1 มิถุนายน 2564 ผู้สนใจด้านอาหารสุขภาพต่างทราบดีว่า “ลูปิน” เป็นพืชตระกูลถั่วจากประเทศออสเตรเลีย ขณะนี้กำลังจะกลายเป็น “ซูเปอร์ฟู้ดแห่...
-
มัน 3 สี ต้มขิง’ เมนูบ้าน ๆ 'อาหารบำรุงปอด' 31 พฤษภาคม 2564 | โดย คาเฟ เบลอ “ปอด” อยู่ติดกับ “หัวใจ” อวัยวะที่ไม่มีวันหยุด ปอดทำหน้าที่รับออกซิเจนเพื่อสร้างเป็นพลังงาน...
-
ฝุ่นในห้องมาจากไหน เคยสงสัยกันมั้ยครับ ว่าทำไมห้องของเรากวาดถูก็แล้วปิดหน้าต่างก็แล้ว ทำไมฝุ่นยังมีอยู่เรื่อยๆเลย สาเหตุที่เป็นเช่นนี้เพราะว่าฝุ่นมีอยู่ทุกที่ครับมันจ...
-
ส่องเทรนด์ธุรกิจ Plant-based Food : ถ้า “เนื้อสัตว์” ที่เรากินไม่ได้มาจากสัตว์อีกต่อไป หากพูดถึงคำว่า Plant-based Food นั้น อาจเป็นอะไรที่ดูแปลกใหม่อยู่ไม่น้อ...
-
ซอสสีดำ เหมือนกันที่ไม่เหมือนกัน ซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำ ซอสปรุงรส และ น้ำมันหอย เรารู้ว่ามันไม่เหมือนกัน แต่จะมีความต่าง และเหมาะไปทำอาหารแบบไหนบ้าง มาอ่านกันเลยค้าบบบ ...
-
‘อวัยวะหมู’ สู่ ‘ร่างกายมนุษย์’ : การปลูกถ่ายอวัยวะที่อาจเกิดขึ้นในปีนี้ จากสถิติของศูนย์รับบริจาคอวัยวะสภากาชาดไทย บ่งบอกว่าในประเทศไทยมีผู้ป่วยที่รออวัยวะเพื่อการผ่าตัดประมาณ ...
-
WFH ยังไงไม่ให้อ้วน ช่วงโควิด-19 ระบาด การทำงานที่บ้าน (WFH : Work From Home) อาจทำให้หลายคนเจอปัญหา“ความอ้วน”มาเยือน ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ เรื่องการกินและการดื่...
-
ส่อง แคลอรี 'ทุเรียน' แต่ละพันธุ์ กินอย่างไรให้พอดี กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เผยกิน "ทุเรียน" มาก จะทำให้ได้รับพลังงานสูง ย้ำควรกินในปริมาณ ที่พอเหมาะ ไม่ควรกินทุเรียนเก...
-
เมื่อ'วัคซีนโควิดในเด็ก'ยังไม่มี ผู้ใหญ่ต้องดูแลเด็กอย่างไร 16 พฤษภาคม 2564 | โดย กนกพร โชคจรัสกุล เท่าที่ปรากฎเด็กที่ติดเชื้อโควิดอายุน้อยที่สุด คือ 2 เดือน แม้อาการไ...
-
นอนกรน นอนทนจนความดันขึ้น !?? นอนกรนจะมีผลกับความดันได้อย่างไร ซึ่งคิดว่าเรื่องนี้น่าจะมีประโยชน์กับหลาย ๆ คนเลยหละก่อนอื่นต้องอธิบายสาเหตุการนอนกรนกันก่อนค่ะ ...
-
"เราเเทบทุกคนเเปรงฟันผิดมาทั้งชีวิต" "วิธีการเเปรงฟันที่มีประสิทธิภาพสูงสุด" ถ้าพูดถึงการดูเเลสุขภาพช่องปาก สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งไปชีวิตคนทุกคนไปเเล้วนั่นก็คือ ...
-
จากสถานการณ์ผู้เสียชีวิตหลายรายจากการระบาดของโควิด-19 ระลอกใหม่นี้ พบว่า นอกจากความเสี่ยงในเรื่องของผู้สูงอายุแล้ว ยังมีอีกปัจจัยคือ ‘โรคอ้วน’ ที่ถือเป็นภัยคุกคามชีวิต รวมถึงเป็นจุ...
-
หิวบ่อย.......แค่ไหนเรียกว่าหิวบ่อย แล้วทำไมเราถึงหิวบ่อย ผิดปกติอะไรหรือเปล่า ปกติในหนึ่งวันเราจะรู้สึกหิวเมื่อใกล้ถึงมื้ออาหารประจำวันกันใช่ไหมครับ คนทั่ว ๆ ไป ก็คือ วั...
-
เปิดวิธีฝึกหายใจ ฟิตปอดแข็งแรงสู้ 'โควิด-19' จากแพทย์รามาฯ สำหรับ "ผู้ป่วยโควิด" หรือผู้ที่ติดเชื้อและรักษาหายแล้ว โดยกำลังฟื้นฟูตัวเอง (รวมถึงคนที่ยังไม่ป่วย) สามารถ ...
-
ต่อมทอนซิล (Tonsil)สามารถพบได้หลายตำแหน่ง ตำแหน่งแรกสามารถเห็นได้ชัดเจนบริเวณด้านข้างของช่องปากซ้าย และขวาเรียกว่า“พาลาทีนทอนซิล (Palatine tonsil)”นอกจากนี้ยังพบต่อมทอนซิลได้ที่บริ...
-
Hospitel และ รพ.เอกชน กับราคาที่ต้องจ่าย 3-4 หมื่นบาท/คน เชื่อว่าเวลานี้หลายคนกำลังเดือดเนื้อร้อนใจ และไม่แน่ใจว่าตัวเองติด “โควิด-19” หรือไม่ ยิ่งช่วงนี้ฝนตก...
-
สิวหน้ากากอนามัยและการแต่งหน้าแบบใหม่หลังวิกฤตไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ที่มาของภาพ,MELINA BASNIGHTคำบรรยายภาพ,บาสไนต์ ซึ่งทำคลิปวิดีโอสอนแต่งหน้าบนช่องยูทิวบ์ชื่อ MakeupMen...
-
ผู้หญิงหลายคนกินยาที่เชื่อว่าช่วยทำให้มีหุ่น "เอวบางร่างอวบ" จนเจ็บป่วย สำหรับ อัลทู นางแบบวัย 19 ปี การมีรูปร่างแบบ "เอวบางร่างอวบ" คือกุญแจสำคัญที่จะทำให้มีคนมาชื่นชอบและทำให้ม...
-
“ฮีทสโตรก” อันตราย ในหน้าร้อน ในช่วงที่ประเทศไทยเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเป็นทางการ ทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น และสิ่งที่ตามมาคืออาการป่วยอที่มาพร้อมอากาศร้อนอย่าง "ฮีทสโตรก” (He...
-
แนะนำ 5 ชาแนลฝึกโยคะในยูทูป อยู่บ้านก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ ช่วงนี้สถานการณ์โควิด-19 ยังระบาดอยู่เพื่อน ๆ ก็อาจจะไม่สะดวกในการไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายกันใช่ไหมล่ะคะ มีชาแนล...
-
'ฟ้าทะลายโจร' สรรพคุณทางยา รักษาอะไรได้บ้าง นอกจาก 'โควิด-19' 26 เมษายน 2564 | โดย กรุงเทพธุรกิจออนไลน์ ทำความรู้จัก "ฟ้าทะลายโจร" และ "สรรพคุณฟ้าทะลายโจร" หนึ่งในสมุน...
-
เคยเห็นแมลงทอดตามรถเข็นทั่วๆ ไปไหม? กลิ่นหอมของซอสถั่วเหลืองลอยออกมาจากฝูงแมลงนานาชนิดในสภาพถูกทอดจนเหลืองกรอบนอนกองกันในถาดสีเงิน ดูเป็นภาพอาหารง่ายๆ คุ้นตาในเมืองไทย แต่รู้ไหม‘กา...
-
วิธีป้องกันโควิด -19 เมื่อออกจากบ้าน นี่คือข้อมูล COVID ที่มีประโยชน์มากจากเอกสารข้อมูลของโรงพยาบาลจอห์นฮอปกินส์ที่เกี่ยวข้องกับ Coronavirus 19 เป็นข้อมูลที่ดีมากและดูเห...
-
ดื่ม ‘น้ำ’ อย่างไรให้ผิวสวยสู้ ‘หน้าร้อน’ เผยเคล็ดไม่ลับการดื่ม “น้ำ” ให้มีประสิทธิภาพ นอกจากดับกระหายยังสร้างผิวสวยเปล่งปลั่งสู้อุณหภูมิทะลุปรอทของ “หน้าร้อน” น้ำเป็น...
-
ความแตกต่างระหว่าง มะยงชิด มะปราง มะปริง ช่วงนี้เป็นฤดูกาลของมะยงชิดออกสู่ตลาด ผลไม้นี้อยู่ในสกุล (genus) Boeua ซึ่งเป็นสกุลเดียวกันกับ มะปริง มะปราง หลายคนอาจแยกกันไม่ออ...
-
กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ศึกษาคุณภาพและความปลอดภัยของ "น้ำมะพร้าว" กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ศึกษาคุณภาพและความปลอดภัยของ "น้ำมะพร้าว"สด-ในภาชนะบรรจุปิดสนิท พบว่า มีคุณค่าทางโภชนาการสู...
-
'ยาคูลท์' (Yakult) เมื่อพูดถึงนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 'ยาคูลท์' (Yakult) คือแบรนด์อันดับต้นๆที่เรามักนึกถึง นมเปรี้ยวขนาดไซส์น่ารักๆรสชาติถูกปากของคนทุกเพศ...
-
ร่างกายคนเรามีระบบภูมิต้านทาน หรือภูมิคุ้มกันโรคต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองค่ะ แต่บางขณะก็รู้สึกได้ด้วยตัวเองเช่นกันว่า ภูมิต้านทานต่ำลง ส่วนใหญ่เพราะเราป่วย...
-
หน้าร้อนมาแล้ว โอกาสเกิดตะคริวจะบ่อย แนะนำวิธีป้องกันตะคริวกันหน่อย ตะคริวเป็นขาประจำมักจะเกิดในหน้าร้อน โดยกลไกการเกิดมาจาก ร่างกายจะมีกล้ามเนื้อ 2 ...
-
การดื่มนมตามเวลาที่เหมาะสม กินนมเวลาไหนได้ประโยชน์มากที่สุด และ สิ่งที่ไม่ควรทำตอนกินนม ไม่ว่าจะเป็น กินนมพร้อมกับ ยา และ อื่นๆ การดื่มนมตามเวลาที่เหมาะสม การดื่มนมอยู...
-
ความเครียดทำให้ผมร่วงได้จริงไหม แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไง? ใครเคยมีประสบการณ์เส้นผมบางลงๆ เพราะความเครียด ยิ่งเครียดยิ่งร่วง รู้ตัวอีกทีก็มีผมร่วงอยู่เต็มหมอนบ้าง?.ว่าแต่ ความเครียด...
-
"นิ่วทอนซิล" สาเหตุกลิ่นปากเหม็นที่หลายคนไม่เคยรู้ กลิ่นปากอาจไม่ใช่เรื่องของเหงือกและฟันเท่านั้น ลองมาทำความรู้จักกับ “นิ่วทอนซิล” จากร่องเล็ก ๆ ในช่องปากที่คุณอาจไม่เคยนึ...
-
ดูท่าว่าตลอดช่วงเวลา 1 ปีที่ผ่านมาร่างกายเรารับศึกหนักมาตลอด โดยเฉพาะอวัยวะสำคัญในระบบทางเดินหายใจเช่นปอด ไหนจะฝุ่นพิษหนาที่ลอยฟุ้งอยู่รอบๆ ตัวยามหน้าแล้งเวียนมาถึง ไหนจะศัตรูตัวฉก...
-
ตดคืออะไร? เมื่อเรากินอาหาร สิ่งที่เรากลืน นอกจากอาหารแล้ว เราก็กลืนเอาอากาศ ที่ส่วนใหญ่ประกอบด้วย แก๊สไนโตรเจน และออกซิเจน เข้าไปด้วย แก๊สเหล่านี้จะเดินทาง ในระบบทางเดินอา...
-
SAIB แบรนด์ถุงยางอนามัยผู้ชาย ที่ทำมาเพื่อผู้หญิง ทำไมการซื้อและพกถุงยางอนามัยถึงเป็นเรื่องที่น่าอายและทำไมคนที่เตรียมความพร้อม ถึงต้องกลายเป็นคนที่ดูไม่ดี ? ซึ่งจริง ...
-
นิสัยยามเช้าที่ควรละ!! นิสัยแรก ๆ ของการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั่นคือ "นิสัยการตื่นเช้า" การตื่นเช้า เป็นการฝึกสร้างระเบียบให้กับการดำเนินชีวิตของตัวเองแม้ว...
-
ปัญหาที่พบบ่อยในการออกกําลังกายคือ อาการปวด การได้รับบาดเจ็บจากการออกกําลังกาย เนื่องจากไม่วอร์มร่างกาย หรือไม่ยืดกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการออกกําลังกายที่ไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของตัวเอ...
-
การนอนดึกส่งผลกระทบกับร่างกาย เรารักษาได้ด้วยตัวเอง การนอนดึกทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายและร่างกายอ่อนแอ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญกับมนุษย์เป็นอย่างมาก การนอนดึก โต้รุ่ง หรือ...
-
ทำไมเวลาเราทานโยเกิร์ต ควรใส่ผลไม้ไปด้วย เวลาทานโยเกิร์ต หลายคนมักจะทานคู่กับผลไม้ อย่างแรกเพื่อเสริมความอร่อย เพราะรสเปรี้ยวหวานของผลไม้ทำให้โยเกิร์ตมีรวชาติน่าทานยิ่งขึ...
-
เมนูลับสำหรับมื้อดึก กินอย่างไรไม่ให้อ้วน หลายคนคงเคยเจอปัญหาการหิวยามดึก ซึ่งมักจะจบด้วยการกินและน้ำหนักที่มากขึ้นตามมา วันนี้เรามาดูเมนูลับมื้อดึก กินยังไงให้อิ่มไวและไม่อ้วน ...
-
กินผักไฮโดรโปนิกส์ เสี่ยงมะเร็งจริงหรือ? หลายๆ คนอาจเคยได้รับบทความที่ถูกส่งตามกรุ๊ปไลน์ว่า การกินผัก "ไฮโดรโปนิกส์" ทำให้เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเต้านมถึง 300% เนื่องจากพบสารไนไตรด์...
-
เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยมีประสบการณ์‘อิ่มแล้วง่วง’กันมาบ้าง บางครั้งมันอาจจะเป็นเรื่องราวที่ไม่ได้ลำบากใจอะไรนัก เพราะง่วงก็นอน แต่ในบางครั้ง เราก็จำต้องใช้ชีวิตอยู่ในสภาพที่นอนไม่...
-
กินเมลาโทนินเพื่อให้นอนหลับ ปลอดภัยไหม กินแค่ไหนถึงเรียกว่าพอ? เมลาโทนิน เป็นหนึ่งในฮอร์โมนของร่างกายที่เราสร้างได้เอง มีส่วนสำคัญในการช่วยควบคุมการนอนหลับ รวมถึงนาฬิกาชีวภาพ ป...
-
ดูแลลำไส้ดี ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ยังไง? เชื่อว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่น่าจะพอรู้แล้วว่า จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารสำคัญต่อร่างกายของมนุษย์มากจุลินทรีย์ที่ว่านี้ ไม่เพียงแค...
-
“เปิดไฟนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกายมากขนาดนั้นเลยหรือ? เราอาจเคยได้เห็นข้อมูลว่า การ“เปิดไฟนอน”ส่งผลเสียต่อร่างกายของเรามาก บ้างก็ว่าอาจทำให้ความจำสั้น บ้างก็ว่าอาจทำให้เป็นโรคซึม เศร้...
-
ลดน้ำหนัก ลดได้มากสุดแค่ไหนใน 1 สัปดาห์คือดี ? เมื่อถึงเวลาต้องการลดน้ำหนักไม่ว่าใครคงอยากให้น้ำหนักลดเร็ว ๆ ยิ่งเร็วก็ยิ่งดี ทำให้หลายคนอยากรู้ว่าตามปกติแล้วคนเราจะลดน้ำหนักได้เร...
-
ลดน้ำหนักเร็วแค่ปรับสิ่งนี้ ยากกว่าการเจอคู่แท้ ก็คงเป็นการลดน้ำหนักนี่แหละจ้าปัญหาระดับชาติที่มักทำให้เรา ๆ นั้น จิตตกจริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักให้ได้ผล ก็เกิดจากการปรับพฤติกรรมไม...
-
ช่วงนี้หลายคนคงได้กลับมาเข้าสู่การ work from home เต็มขั้นกันอีกครั้งแล้วสิ! จากเมื่อปลายปีก่อน ที่เราเพิ่งได้ผ่อนคลายเพราะสถานการณ์เชื้อโควิด-19 ดีขึ้นหน่อย เลยได้ออกไปยืดเส้นยืดส...
-
อยากคุมน้ำหนักดีต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตให้ดี เมื่อน้ำหนักเราขึ้น ส่วนใหญ่ก็คิดว่ามาจากการกินแป้งและน้ำตาล แต่ก็ไม่เสมอไปครับ เพราะหากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีก็มีประโยชน์ต่อร่างกา...
-
ไม่กินเค็มทั้งที ...อย่าคิดว่าหนีโซเดียมพ้น... หากใครเคยไปทำธุระที่โรงพยาบาลของรัฐ โดยเฉพาะโรงพยาบาลประจำอำเภอใหญ่ ๆ หรือโรงพยาบาลประจำจังหวัดบ่อย ๆ น่าจะเคย เห็นภาพแ...
-
ก่อนอื่น เราอาจจะต้องเข้าใจว่า‘ความสุข’ไม่ใช่สิ่งที่ยั่งยืน ถึงแม้คุณจะมีความสุขในวันนี้ แต่มันไม่ได้แปลว่าความสุขเหล่านั้นจะอยู่กับคุณตลอดไป นักจิตวิทยาItai Ivtzanเคยกล่าวไว้ว่า ค...
-
สมัยเรียนจบวิทยาศาสตร์การกีฬาใหม่ๆ มักจะมีคนมาถามผู้เขียนเนืองๆ ว่าการออกกำลังกายควรออกเวลาไหนดีที่สุด ซึ่งบอกตามตรงว่า ตอนแรกๆ นี่เป็นคำตอบที่ตอบยากมาก เพราะมันมีหลายทฤษฎีมากๆ จนไ...
-
12 สีรุ้งของปัสสาวะ ปัสสาวะของคนเรานั้นมีหลายสีและแต่ละสีก็แสดงสภาวะของร่างกายแตกต่างกันไป โห....ไม่เคยทราบมาก่อนเลยนะคะว่าเราสามารถดูสุขภาพของเราได้จากสีของปัสสาวะซึ่งสามารถแยกได...
-
เคยรู้สึกเหงาปาก แต่ไม่ได้หิว อยากหาอะไรมาเคี้ยว มากินเล่นกันบ้างไหม? ถึงแม้จะไม่ใช่คำศัพท์ที่สามารถแปลเป็นภาษาไทยได้โดยตรง แต่สำหรับคำศัพท์ญี่ปุ่นคำนี้ เราก็พอเข้าใจว่า ‘Kuchisabi...
-
ปอดอักเสบทำให้เราตายได้ยังไง ? เคยสงสัยไหมครับว่า เวลาที่คนเสียชีวิตจากปอดอักเสบนั้น กลไกภายในร่างกายมันเกิดอะไรขึ้น ? วันนี้ผมจะเล่าเรื่องนี้ให้ฟังครับ แต่...
-
น้ำมันมะพร้าว จัดเป็นหนึ่งในวัตถุดิบคู่ครัว ทางเลือกสายสุขภาพยุคใหม่ ว่ากันว่านอกจากจะเป็นวัตถุดิบเพื่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้ด้วย แต่ก่อนจะเชื่อ ก่อนจะแชร์ เรามาทำค...
-
เรื่องที่ผู้หญิงฟิตควรรู้: ประจำเดือนมาไม่ปกติ ออกกำลังกายยังไง? กินยังไง? คุณมีปัญหาเหล่านี้ไหม - กินน้อย - ออกกำลังกายเยอะ - ประจำเดือนมาไม่ปกติ - และ… ออ...
-
ทำไมเพื่อนผู้หญิงมักมี ประจำเดือนมาใกล้กัน เป็นหนึ่งในข้อสงสัย ที่เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนอาจเคยประสบกับตนเอง นั่นก็คือ สังเกตได้ว่า เพื่อนร่วมห้อง เพื่อนร่วมงานผู้หญิง ที่ใกล้ชิดกัน ม...
-
แอปเปิ้ล ประโยชน์ล้นเหลือ ผลไม้มหัศจรรย์ เพียงกินวันละ1 ลูก ห่างไกลโรค!! การรับประทาน แอปเปิ้ล (Apple) ควรทานทั้งเปลือกเพราะมีสารอาหารต่างๆมากมาย หากปอกเปลือกสารสำคัญ...
-
ความเหงา อันตรายเท่ากับ สูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน ความรู้สึกเหงา โดดเดี่ยว ไม่ใช่ “ของใหม่” ในชีวิตของคนเรา เพียงแต่ช่วงนี้ หลายคนอาจรู้สึกเหงาเป็นพิเศษ เพราะไม่ได้เ...
-
หลังวิ่งห้ามนั่ง!…เดี๋ยวก้นใหญ่? จริงมั้ย ก้นของคนเรานั้น มีทั้งกล้ามเนื้อและเซลล์ไขมัน การที่ก้นจะใหญ่ขึ้นได้นั้นแบ่งง่ายๆ 2 อย่าง 1. จากมวลกล้ามเนื้อที่มาก...
-
Kombucha คอมบูชา #กอมบุฉะ หรือ #ชาหมัก เครื่องดื่มเปรี้ยว ซ่า ที่ดื่มได้ทุกเวลา ทั้งเพื่อรักษาสุขภาพ ทั้งยามเหงาและยามสังสรรค์ เครื่องดื่มชนิดนี้มีความมหัศจรรย์ซ่อนอยู่ ทั้งกลิ่นแ...
-
ผลของการดื่มกาแฟต่อร่างกาย งานวิจัยล่าสุดของวารสารชั้นนำของโลก 1. มนุษย์มีประวัติศาสตร์การดื่มกาแฟมานานนับร้อยปี เชื่อว่าเกิดจากกลุ่มนักบวชที่ทานน้ำต้มที่มีผลกาแฟอยู...
-
โรคกัดเล็บ (Chronic Onychophagia) พฤติกรรมชอบกัดเล็บ เกิดจากอะไร?กัดเล็บตัวเอง อาการแบบไหนเข้าข่ายป่วย!ชอบกัดเล็บตัวเอง ทำไงดี? โรคกัดเล็บ (Chronic Onychophagi...
-
อยากออกกำลังกาย !!อยู่บ้านไม่มีอุปกรณ์ก็ทำได้ด้วย Body weight จากประสบการณ์จากตัวผมเองอยากออกกำลังกายแต่อยู่แต่บ้านอุปกรณ์ก็ไม่มีไม่รู้จะทำอย่างไรเริ่มต้นอย่างไรจนได้ไ...
-
12 เคล็ดลับนอนให้มีคุณภาพ 1. นอนให้เป็นเวลา เข้านอน และตื่นนอนตรงเวลาเดียวกัน สำคัญมากที่สุด และทำง่ายที่สุด 2. ออกกำลังกายประจำ แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน 2-3 ช...
-
รู้ไว้ก่อนไตวาย - 4 เทคนิคการกินถนอมไต - โซเดียมมีในอะไรบ้าง รู้ไว้ก่อนไตวาย อย่างที่รู้กันว่ากินเค็มอาจจะส่งผลเสียต่อไต แต่รู้ไหมอาหารที่ไม่เค็มนั้นก็มีโซเดียมเช่นกัน แ...
-
จริงหรือเปล่า? คนญี่ปุ่นดื่ม "กาแฟ" เพื่อให้ขับถ่ายคล่องและป้องกันท้องผูก คนจำนวนมากมีปัญหาท้องผูกขับถ่ายไม่ปกติ และใช้วิธีต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก หนึ่งในวิธีกา...
-
อาหารเด็ด 7 ชนิด ช่วยต้านภูมิแพ้ ในช่วงที่ค่าฝุ่น PM 2.5 สูงเกินมาตรฐาน เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาทดสอแบความเป็นนักสู้ของคนไทยจริง ๆ เพราะนอกจาก COVID-19 แล้ว ชาวกรุงเทพ...
-
เวลาไหนไม่ควรอาบน้ำ ในความเป็นจริงแล้วการอาบน้ำมีความหมายมากกว่านั้น และการอาบน้ำที่ไม่ถูกต้องเหมาะสมก็มีผลให้คนเสียชีวิตได้เช่นกัน การอาบน้ำที่เราเคยคิดว่าเป็นเรื่องที่ทำให้ร่า...
-
Cardio คืออะไร! ทำนานๆ หรือทำเร็วๆ ดีกว่ากัน? ใช้เครื่องไหนดี? Cardio ย่อมาจาก cardiorespiratory training หรือให้แยกเป็นคำๆเป็นรากภาษากรีกมาจากคำว่า Kardia ครับ ...
-
เดี๋ยวท้องผูกเดี๋ยวท้องเสียจนคิดว่าปกติ อย่าชะล่าใจ เพราะอาจเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ได้ วันนี้อยากพาทุกคนมารู้จักกับมะเร็งลำไส้ โรคร้ายอันดับต้นๆ ที่คร่าชีวิตผู้คนในแต่ละปี แล...
-
ถนอมตาเวลาทำงานด้วยสูตร 20-20-20 สูตร 20-20-20 ก็คือ ทำงาน 20 นาทีแล้วให้พักสายตา 20 วินาทีด้วยการมองสิ่งของที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต อาจจะนึกภาพไม่ออกว่า 20 ฟุตน...
-
สารพัดเมนูอาหารดิบไม่ว่าจะเป็นปลาดิบ กุ้งเต้น ปูดอง แค่นึกถึงก็ชวนน้ำลายสอ การกินอาหารสดๆ ไม่ว่าจะเป็นพืช ผัก หรือเนื้อสัตว์นั้นอยู่คู่เมืองไทยมาแต่ช้านาน แม้ความนิยมของอาหารดิบหลา...
-
โรคออฟฟิศซินโดรม ดูจะเป็นโรคที่พบเห็นได้ทั่วไปมากขึ้นเรื่อยๆ แล้ว เพราะแม้ว่าหลายคนจะไม่ได้ทำงานออฟฟิศ แต่มีพฤติกรรมการใช้ คอ บ่า ไหล่ หลัง แบบไม่ถูกต้อง ทั้งใช้งานแบบไม่ได้พัก กล้...
-
ช่วงนี้อากาศเมืองไทย พอมองไปทางไหนก็มัวๆ หมองๆ ไม่สดใสค่ะ บางคนอาจจะนึกว่ามีหมอกลงในตอนเช้าแต่จริงๆ แล้วอากาศมัวๆ แบบนี้มีสาเหตุมาจากฝุ่น PM 2.5ฝุ่นร้ายตัวจิ๋วที่สามารถเข้าไปทำลายป...
-
กฏเหล็กลดไขมันกระชับหุ่น 1. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง (แต่ห้ามงด) (เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล อาทิเช่น ขนมปัง ขนม น้ำผลไม้ น้ำปั่น น้ำอัดลม) การดื่มน้ำผลไม้คือเรื...
-
WORK (OUT) AT HOME : ออกกำลังกายที่บ้านต้าน 'โควิด' ยังไงให้เบิร์นเยอะที่สุด? สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว ในตอนนี้คงรู้ส...
-
ปวดหัวในตำแหน่งต่าง ๆ อาจจะพอบอกโรคคร่าว ๆ ได้บ้าง มาดูกันว่าอาการปวดในบริเวณต่าง ๆ บอกอะไรเราบ้าง 1. โรคปวดศีรษะที่พบมากที่สุด เป็นโรคปวดหัวที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอ...
-
“พะโล้” - อาหารเพื่อสุขภาพของกรมอนามัย? “พะโล้” ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงผู้หญิงเจ้าเนื้อนะครับ แต่หมายถึงอาหารที่พวกเรารู้จักกันดี ในสายตาของคนทั่วไป พะโล้อาจเป็นของธรรมด๊าธร...
-
วิ่งแบบพี่ดม : อุดม มาศพงศ์ ชายวัย 93 ปี ผู้พิชิตมาราธอนมาแล้วกว่า 100 สนาม ณ สนามกีฬาจังหวัดพระนครศรีอยุธยา เวลาประมาณ 5 โมงเย็น ท่ามกลางผู้คนที่ต่างมาออกมากำลังกายเ...
-
ปัจจุบัน เรียกได้ว่ามนุษย์ ‘เอาชนะ’ เชื้อโรคต่างๆ ได้แทบจะเบ็ดเสร็จแล้ว ขนาดปี 2020 ที่โควิด-19 ระบาดทั้งโลก ก็ไม่ได้กระทบกระเทือน ‘อายุเฉลี่ย’ ของมนุษย์ในภาพรวม เมื่อเชื้อโรคไม่ใช...
-
ปรัชญาหมากล้อมปรัชญาชีวิต ใครเล่นหมากล้อม(Go)เป็นบ้าง?แล้ว ใครเล่นหมากรุกเป็นบ้าง? ส่วนใหญ่น่าจะพอเล่นหมากรุกกันเป็น จะหมากรุกไทยหรือหมากรุกฝรั่ง ก็คล้ายๆกัน ...
-
ดื่ม "นม" ตอนเช้าช่วยลดความอ้วน ? แล้วถ้าดื่มก่อนนอนช่วยอะไร ? เชื่อกันว่า นมเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด เพราะนมเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น โปรตี...
-
การเดิน คือเพื่อนแท้ คนลดน้ำหนัก การเดินทำได้ง่าย ๆ ถือเป็นการออกกำลังกายแบบหนึ่ง มีแรงกระแทกต่ำ แต่มีแรงกด ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงแตกต่างกับการวิ่ง โดยเฉพาะคนที่กำลังหัด ...
-
"หมึกบลูริง" กับอันตรายจากพิษร้ายแรง เสี่ยงเสียชีวิต จากข่าวที่มีคนพบเห็นหมึกบลูริงเสียบไม้เตรียมย่างขายในตลาด พร้อมเตือนว่าหมึกบลูริงอันตราย ไม่ควรรับประทาน Sanook He...
-
วิธีรักษานิ้วล็อค ง่ายที่สุดแบบไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องผ่าตัด คือ การป้องกัน นิ้วล็อค หรือนิ้วเเข็งเคลื่อนไหวไม่ได้ สร้างความเจ็บปวดทรมารให้ใครหลายๆคน โดยเฉพาะคนที่มีอาชีพต้องใช้มือ ...
-
ทำลายความเชื่อเดิม ๆ ? : เมื่ออาหารเช้าอาจจะไม่สำคัญที่สุดเสมอไป “อาหารเช้าสำคัญที่สุด” คือคำที่เรามักจะได้ยินคนที่เป็นห่วงเป็นใยสุขภาพของเรา พร่ำบอกเราเสมอ การ...
-
นั่งหน้าคอมจนปลายนิ้วชา รู้สึกอ่อนแรง กล้ามเนื้อไร้กำลัง เดินเซ ท้องผูก กินอะไรก็ไม่ย่อย เหมือนจุกอยู่ในท้อง …อาการเหล่านี้หากถามคนใกล้ตัวที่เป็นพวกบ้างาน ร้อยทั้งร้อยต้องเคยประสบก...
-
การเดินคือการออกกำลังที่ดีที่สุด เพียงแค่ 7,500 ก้าวต่อวัน ก็เพียงพอในการรักษาสุขภาพ ทุกวันนี้ โรคที่เป็นปัญหาระยะยาวที่สุดด้านสาธารณสุข คือโรคไม่ติดต่อทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นโรคอ...
-
หากพูดถึงเรื่องของ ‘ความสุข’ อาจจะดูเป็นอะไรที่นามธรรม จับต้องไม่ได้ และวัดค่ายาก แต่ถ้าเราพยายามจะมองมันอย่างเป็นรูปธรรม และจับต้องมันให้ได้ เราอาจจะต้องพึ่งพาข้อมูลจากทาง UN หรือ...
-
แพทย์แผนไทยเผยผลวิจัยมะระขี้นก มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด สามารถนำมารับประทานได้ มีความปลอดภัยสูง พร้อมแนะผักพื้นบ้านอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ช่วยต้านเบาหวาน นายแพทย์ขวัญชัย วิศิษฐานนท์ ผู้ช่ว...
-
ระวัง!! ไม่ขับถ่ายตอนเช้าจะเกิดอะไรขึ้น พร้อมวิธีแก้ไข ป้องกัน หลายคนอาจจะมองข้ามหรือไม่รู้ว่าการขับถ่ายตอนเช้านั้น มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ตลอดจนปัญ...
-
มากประโยชน์! ใครเป็นโรคเบาหวานอยู่ ให้กิน 9 สมุนไพรชนิดนี้ แล้วจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ช้าพลู (Wild Pepper) ชื่อวิทยาศาสตร์ Piper sarmentosum Roxb. Hunter ชื่อวงศ์ P...
-
อย่านิ่งนอนใจ เชื้อ HPV (อาจ) ซ่อนอยู่ในตัวคุณ… การติดเชื้อไวรัส HPV หรือ (Human Papillomavirus) โดยเฉพาะสายพันธุ์ 16 และ 18 เป็นสาเหตุหลักกว่า 70% ของการเกิดมะเร็งปากมดลูก ...
-
คนที่มีระเบียบวินัยเท่านั้น ถึงจะเป็นผู้ที่มีอิสระจริงๆในชีวิต :No Human Is Limited - เอเลียด คิปโชเก แสดงให้โลกเห็นว่า "มนุษย์ไม่มีขีดจำกัด" ไขรหัสเปิดความจริง : ทำไมนักวิ่งมาราธอ...
-
รวมเหตุผลที่จะบอกคุณว่า ทำไมคุณควรลองเล่นบอร์ดเกมดูสักครั้ง งานอดิเรกในช่วงเวลาว่างของแต่ละคนนั้นหลากหลายและแตกต่างกันไป บ้างก็ดูหนัง ฟังเพลงถ่ายรูป เล่นเกมคอมพิวเตอร์ เดินห้าง แต...
-
กรมธนารักษ์เปิด “Senior Complex“ ที่พักผู้สูงอายุ รามา-ธนารักษ์ ราคาเริ่มต้นที่ 1.82 ล้าน จากที่คณะรัฐมนตรีมีมติเห็นชอบมาตรการสร้างที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุ โดยกรมธน...
-
#เรื่องนี้คนติดยาดมควรรู้ อย.แนะนำ “6 วิธีการใช้ยาดมที่รู้ไว้ไม่อันตราย” “โอ้ยยย ฝุ่นควัน หายใจไม่ออก กลิ่นอะไรเน่า ๆ แถวนี้ สูดยาดมซักฟืดดดดีกว่า ” ยาดม...หนึ่งในไอเทมไม...
-
ว่าด้วยเรื่อง "สุขภาพของ Joe Biden" ประธานาธิบดีสหรัฐฯ คนที่ 46 ล่าสุด!! สื่อหลักอย่างซีเอ็นเอ็นฟันธงชัดๆว่า โจ ไบเดน ชนะเลือกตั้ง พร้อมขึ้นเป็นประธานาธิบดี คนที่ 46 แล้ว แล...
-
เกลือจัดเป็นเครื่องปรุงรสที่ต้องมีติดครัวกันแทบทุกบ้าน ส่วนใหญ่แล้ว เราจะคุ้นเคยกับเกลือทะเลและเกลือสินเธาว์สีขาว แต่ในปัจจุบันมีเกลืออีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภา...
-
ปริมาณโซเดียมในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ในยุค Covid-19 ถือเป็นยุคที่คนส่วนใหญ่ จะมีปัญหาทางด้านการเงินมากที่สุดยุคหนึ่งเลยก็ว่าได้ และ เมื่อมีปัญหาทางด้านการเงิน สิ่งที่ตามมาก็คือ บะหม...
-
เรื่องราวเกี่ยวกับโรค "Alzheimer (อัลไซเมอร์)" ทำไมโรคนี้ถึงเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ? ทำไมคนที่เป็นโรคนี้ถึงชอบติดอยู่กับความทรงจำในอดีต ? ถ้าคุณพ่อคุณแม่เป็นอัลไซเมอร์ ลูกมีสิ...
-
5 อาหารที่ทำให้หลับลึก 5️. อาหาร ที่ควรทานมื้อเย็น เพื่อให้หลับง่าย หลับลึก ตื่นมาสดใส มีพลังทำงานได้ทั้งวันมาฝากกัน 1. โยเกิร์ต มีแคลเซียม ที่ช่วยผลิตเมลาโทนิน ...
-
เรื่องจริงหรือทฤษฎีสมคบคิด ? : เมื่อมีคนเปิดโปงว่ามนุษย์ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว อาจจะเพราะข้อมูลจากตำราเรียนที่ฝังจำติดหัวมาตั้งแต่เด็ก ๆ จึงทำให้เราทุกคนคิดเห...
-
ประโยชน์ของมะระ คราวนี้มาดูสรรพคุณของมะระกันบ้าง ว่ามะระมีประโยชน์ต่อสุขภาพยังไง ผลมะระ 1. ลดน้ำตาลในเลือด มีการวิจัยพบว่า ในเปลือกมะระมีสารชาแรนทิน (char...
-
การอดอาหารรักษาโรค หลังจากที่ได้ทราบว่ากระบวนการทำงานของร่างกายสามารถเยียวยาตัวเองได้ ด้วยการกลืนกินเซลล์ที่ตายแล้วหรือเซลล์ที่เสียหาย และร่างกายสามารถนำของที่เหลือใช้กลับ...
-
จริงๆ แล้วมนุษย์ “ผมหงอก” ทุกคน เวลาเราเห็นเพื่อนหรือตัวเองผมหงอก เรามักจะรำพึงว่า แก่แล้วสินะเราแต่รู้มั้ยครับว่าจริงๆ แล้วเส้นผมของเราทุกคนนั้นล้วนมีสีขาว แต่ท...
-
ลำไส้ใหญ่มนุษย์ผลิตวิตามิน B12 ได้เกินความต้องการ แต่ทำไมเรายังต้องกินวิตามิน B12 ? วิตามิน B12 เป็นอีกตัวที่มีความแปลกเพราะสัตว์ส่วนใหญ่ไม่มีปัญหาเรื่องการขาดวิตามินน...
-
โรคที่ฆ่าคนไทยอันดับหนึ่งคือ“โรคเส้นเลือดในสมองแตก” ถ้าไม่อยากเป็นต้องรู้เรื่องนี้ครับ . โรคเส้นเลือดในสมองเกิดจากความเสื่อมของหลอดเลือดในสมองที่จะทำให้เส้นเลือดตีบ ตันหรือแตกได้ที...
-
ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็ง ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้!! . มะเร็ง คือโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับหนึ่งทำไมคนส่วนใหญ่ถึงตายเพราะโรคนี้?คำตอบก็คือ เพราะสาเหตุการเกิดโรค มันอยู่ร...
-
Earworm คืออาการเพลงหลอนอยู่ในหัวติดหูจนร้องวน ๆ ไปทั้งวัน ไม่สามารถเอาออกได้ หลายคนอาจไม่รู้จักอาการ Earworm กันเท่าไร แต่ถ้าบอกว่า... อาการเพลงหลอนอยู่ในหัว ติดหูจนร้องวน ๆ ไปท...
-
" นาฬิกาชีวิต Body clock " Biological Clock หรือ " นาฬิกาชีวภาพ" หรือที่หลายๆ คนคุ้นชินกันดีในนามของ“นาฬิกาชีวิต” เป็นสิ่งที่ถูกติดตั้งไว้ในร่างกายของมนุษย์เราเลยก็ว่าไ...
-
แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหาร หวาน มัน เค็ม การรับประทานอาหารเป็นปัจจัยหนึ่งของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือ...
-
กรุ๊ปเลือดของเรา...อร่อยสำหรับ "ยุง" ไม่เท่ากัน เคยสงสัยไหม? เพื่อนยืนอยู่ข้างกัน แต่ทำไมมีเราโดน “ยุง” จู่โจมแค่คนเดียว โดนกัดคันคะเยอเกาจนแดงไปทั้งตัว แต่เพื่อนก็ยังสบาย ๆ เป็...
-
12 สิ่งมหัศจรรย์ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณ เลิกดื่มน้ำอัดลม ตั้งแต่วันนี้!! 1. มีความสุขในการกินมากขึ้น น้ำอัดลมนั้นมีน้ำตาลมากมาย ที่ทำให้รสของอาหารเปลี่ยนแปลงไปได้ และยิ่งคุณดื่มน้ำ...
-
วิ่งหรือเดิน แบบไหนไขมันกระจุย วันนี้เรามีคำตอบ Running สำหรับคนทั่วไปที่ยังไม่ทราบว่าการวิ่งให้มีประโยชน์วันนี้เรามีตารางมาให้ดูเพื่อให้เพื่อนๆทุกคนได้ทำความเข้าใจมาก...
-
เช็คลิสต์ "10 โรคโฟเบีย (Phobia)" หรือ ความกลัวแปลกๆที่เกิดขึ้น 1.)Mysophobia หรือ โรคกลัวเชื้อโรค สิ่งสกปรก มีความวิตกอย่างรุนแรงเกี่ยวกับสิ่งสกปรก หรือ เชื้อโรคต่างๆ ...
-
ตรวจสุขภาพประจำปี ผลการตรวจสุขภาพ ตรวจเลือด อ่านออก แต่ไม่เข้าใจ เมื่อได้รับผลการตรวจสุขภาพเชื่อว่ามีคนจำนวนหนึ่งที่สงสัยอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลขที่ได้รับ แต่ไม่รู้จะไปถามใ...
-
ทำอย่างไร...? เมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูง กรดยูริกในเลือดที่สูง นอกจากจะเป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคเกาต์,โรคนิ่ว และโรคไตอักเสบแล้ว อาจมีผลต่อผู้ป่วยที่มีปัญหาหูอื้อ เส...
-
การปฏิบัติตัวเมื่อไขมันในเลือดสูง เมื่อทราบว่าไขมันในเลือดสูง ควรปฏิบัติตัวดังนี้ • ควบคุมอาหาร • ถ้าน้ำหนักเกินพิกัดควรลดน้ำหนัก • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ออกำลังกายแบบแอโ...
-
สารเคมีในสมองที่สมดุล ส่งผลต่อชีวิตที่เป็นสุขและมีความสุขของเรา เรามาทำความรู้จักกับสารเคมีต่างๆ ในสมองกันค่ะ credits: medicalnewstoday.com การที่มนุษย์เรามีอารมณ์ที...
-
ยาความดัน กินอยู่แต่อยากรู้ว่าทำงานยังไง ++การเลือกใช้ยาเพื่อลดความดันโลหิต++ ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงมีหลายกลุ่ม แบ่งตามการออกฤทธิ์ ดังนี้ •กลุ่มออกฤทธิ์ขับปัสสาวะ(furos...
-
ผลแลปจากการตรวจเลือด.....มีความหมายอย่างไร การตรวจเลือด (Blood testing) เป็นหนึ่งในวิธีการสำคัญเพื่อบ่งชี้การทำงานของอวัยะต่าง ๆ ภายในร่างกาย หรือเป็นการตรวจวิเคราะห์หาปัจจัยเสี่ยง...
-
6 โรคร้ายถามหา ถ้า “ดื่มน้ำน้อย” หากคุณเป็นคนหนึ่งที่แทบไม่ได้ลุกออกมาจากเก้าอี้ แก้วน้ำรินน้ำเอาไว้เต็มแก้วแต่อยู่ไปได้ทั้งวัน หรือวุ่นเสียจนไม่ได้นั่งอยู่เฉยๆ วิ่งเข...
-
เพิ่มเทสโทสเทอโรน (Testosterone) ด้วยวิธีธรรมชาติ Testosterone หรือฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญอย่างยิ่งในการที่จะมีสุขภาพดีหลายท่านอาจจะเคยได้ยินเรื่องการให้ฮอร์โมนทดแทน ซึ่งเป...
-
คุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่ -ขี้เกียจลุกจาเตียงตอนเช้า -น้ำหนักขึ้น -เป็นหวัดง่าย -มีริ้วรอย ใต้ตาคล้ำ -หงุดหงิดง่าย ถ้าคุณมีอาการดังกล่าว 2-3 ข้อ นานเป็นสัปดาห์ นั้นอาจ...
-
6 โรคที่มากับหน้าฝน( จาก www.kapook.com ) โรคหน้าฝน 6 โรคฮิตที่พบได้บ่อย ๆ ในช่วงหน้าฝนนี้ คือ โรคจากไวรัส คอติดเชื้อ ฉี่หนู อาหารเป็นพิษ ผิวหนังอักเสบ ไข้เลือดออกแพทย์แนะกินผัดผั...
-
มาทำความรู้จัก ไขมันดีในอาหารกันเถอะ ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา มีกรดไขมันหลักๆ 2...
-
รู้ทัน ป้องกัน “ไข้เลือดออก” นักฆ่าในหน้าฝน โรคไข้เลือดออก เกิดจากการติด “เชื้อไวรัสเดงกี” ซึ่งมีทั้งหมด4สายพันธุ์ คือสายพันธุ์1, 2, 3และ4การระบาดมักเกิดในช่วงฤดูฝน โดยมียุงลายเป็น...
-
โรคนอนเกิน” ทำเป็นเล่นไป มีอยู่จริงนะ! “เช้าแล้วยังอยู่บนที่นอน เงียบๆ คนเดียวและไม่อยากตื่นขึ้นพบใคร เพราะหัวใจก็ยังเสียดายที่ฝันดีๆ กำลังจะจบและหายไป…” พอจั่วหัวข้อมาเฮียนี่นึกถึ...
-
เครื่องดื่มก่อนนอน! ที่ช่วย เผาผลาญไขมัน ไขมันที่สะสมบริเวณ หนาท้องเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการ ไขมันหน้าท้องทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆมากมาย คุณคงจะร้องว้าว ! ถ้ารู...
-
วันนี้เราไปทำความรู้จัก ต้นน้ำนมราชสีห์ สมุนไพรรักษาโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน หรือโรคบ้านหมุนกันครับ วิธีการใช้ เนื่องจากน้ำนมราชสีห์ มียางสีขาว ทานสดอาจมีผลข้างเคียง คือทำให้ระค...
-
คาร์โบไฮเดรตชนิดดี VS ไม่ดี เลือกกินอย่างไรให้หุ่นเฟิร์ม • คาร์โบไฮเดรตชนิดดีกับคาร์โบไฮเดรตชนิดไม่ดี สำหรับคนที่กำลังไดเอตอยู่ตอนนี้อาจกำลังสับสนระหว่างคาร์โบไฮเดรตชนิดดี (Go...
-
เวทเทรนนิ่ง...นั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด หลายคนอาจจะคิดว่าการเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight training) มีไว้สำหรับเล่นกล้าม สำหรับคนอยากหุ่นดี หรือเป็นกีฬาสำหรับนักเพาะกาย ควา...
-
น้ำผึ้งมะนาว เมนูเพื่อสุขภาพ น้ำผึ้งมะนาว แก้ไอ แก้เจ็บคอ ได้จริงหรอ ?! น้ำผึ้ง มีสรรพคุณเทียบเท่ายาแก้ไอเดกซ์โทรเมทอร์แฟน และ รสหวานของน้ำผึ้งยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการหลั่...
-
“ความดันสูง”...ทำลายหัวใจของคุณได้ด้วยวิธีใด! “ความดัน” กับ “หัวใจ” เกี่ยวกันอย่างไร มาดูกัน...ถ้าให้เปรียบเทียบร่างกายของมนุษย์แล้ว มันก็ไม่ต่างอะไรกับเมืองใหญ่ๆเมืองหนึ่ง ที...
-
ไมเกรน (Migraine Headache) คืออะไร? ปวดศีรษะไมเกรน เป็นการปวดศีรษะที่รบกวนชีวิตประจำวันโดยมีลักษณะการปวดแบบตุบ ๆ เป็นจังหวะมักจะเกิดข้างเดียวของศีรษะ แต่ก็สามารถเป็นทั้งสองข้าง...
-
ไต อวัยวะกรองของเสียกับหน้าที่อืนๆที่คนไม่ค่อยรู้ (เรียบเรียงโดย ปณิตา ฤทธาภรณ์) ร่างกายมนุษย์มีการกำจัดของเสียผ่านช่องทางต่างๆ เช่น ระบบการหายใจไปกับการหายใจออก, ต่อมเหงื่อ แ...
-
ชอบเล่นโทรศัพท์ตอนปิดไฟ มีผลเสียอะไรต่อร่างกายบ้าง? ไม่ว่าจะวัยเด็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือแม้กระทั่งวัยสูงอายุ ตอนนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าหลายคนคงจะมีสมาร์ทโฟนกันคนละอย่างน้อย 1 เค...
-
ผู้ใหญ่ (ชาวไทย) จ๋าอย่าเข้าใจผิด : ผลวิจัยบอกออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังทางเพศ แม้ผู้หลักผู้ใหญ่หลายคนในประเทศไทยเคยเสนอแนะว่า การเล่นกีฬาสามารถช่วยลดความหมกมุ่นทางเพศได้ แต่...
-
“ไขมันพอกตับ” ภัยร้ายที่มากับน้ำตาล ไม่ใช่แค่ ไขมันเพียงอย่างเดียว 1.ไขมันพอกตับ คือ สิ่งที่คนไทยเป็นกันเยอะมาก ไม่ใช่เพราะกินเหล้าหรือแอลกอฮอล์เยอะเพียงเรื่องเดียว นั่นคื...
-
แพทย์อังกฤษสนับสนุนให้ทุกคน”ปลูกพืชเลี้ยงต้นไม้”เพื่อลดภาวะความเครียด ในสถานการณ์ที่ทั่วโลกกำลัวตึงเครียดและกังวลกับการระบาดของไวรัสและกักตัวอยู่ที่บ้านหนึ่งทางเลือกที่อาจทำให...
-
อินทผลัม ผลไม้มหัศจรรย์ อินทผลัม หรืออินทผาลัม เป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำ เต็มเปี่ยมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่ วิตามิน A, วิตามิน B1, B2, B6,...
-
เชื้อโรค มีกี่ชนิดอะไรบ้างเเตกต่างกันเเค่ไหน มาดูกัน ??? เชื้อโรค คำที่ได้ยินอยู่บ่อยครั้งเมื่อเกิดความเจ็บป่วย เเละมักจะเป็นสาเหตุของโรคต่างๆทั้งจากทางตรงเเละทางอ้อมเเล้ว...
-
ผีอำ ได้อย่างไร ? แน่นอนว่าหลายๆคนคงเจอกับตัวมาแล้ว ไม่มากก็น้อยใช่ไหมละครับโดยอาการของการถูกผีอำนั้น คือเราไม่สามารถขยับตัวเองได้ รู้สึกเหมือนมีอะไรหนักๆมาทับตัวเราไว...
-
หัวร่องอหาย! 10 ข้อดีของการหัวเราะดังๆ ที่วิทยาศาสตร์จะบอกว่าคุณไม่ได้บ้า ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าที่จะใช้เวลาไปกับความโกรธขึ้ง นี่คือ 10 เหตุผลที่คุณควรจะหัวเราะออกมาดังๆ เพราะวิ...
-
7 วิธี วิ่งกระชับหุ่น นักวิ่งหลายคนอาจเกิดปัญหา "วิ่งเท่าไรน้ำหนักไม่ลด วิ่งเท่าไรไม่ผอมสักที" ทั้งที่วิ่งสม่ำเสมอแล้ว วันนี้แอดมินขอเสนอวิธีที่ช่วยให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภา...
-
เป็นไฮโซจึงเจ็บปวด! ย้อนอดีต 'โรคเกาต์' โรคร้ายที่เคยถูกเรียกว่า โรคประจำตัวของคนรวย โรคเกาต์(Gout) เกิดขึ้นเมื่อร่างกายสังเคราะห์กรดยูริกในปริมาณมากจนทำให้มีกรดยูริกในเลื...
-
16 กฏเหล็กลดไขมันกระชับหุ่น 1. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลง (แต่ห้ามงด) (เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล อาทิเช่น ขนมปัง ขนม น้ำผลไม้ น้ำปั่น น้ำอัดลม) การดื่มน้ำผลไม้คือเรื่องที่ผิดเพ...
-
วิธีออกกำลังกายลดเสี่ยงโควิด 19 แบบไหนทำได้ อะไรที่ควรเลี่ยง ถึงแม้สถานการณ์ตอนนี้จะดีขึ้นแล้วก็ตาม เราก็ต้องยังระมัดระวัง ป้องกันตัว กาดอย่าพึ่งตก วิธีออกกำลังกายที่ทำได้...
-
ทำไงดี? ช่วงนี้”สิว”บุก!! วันนี้เลยอยากมาแชร์เรื่องราวของสิวตัวร้ายที่มาขึ้นหน้าเรากันค่ะ!! ว่าสิวคืออะไร? แล้วมีกี่ประเภทกันแน่?เราจะได้รู้แล้วก็จัดการกับมันได้อย่างถูกต้...
-
อิจฉามั้ย? คนอะไร นอนน้อย แต่นอนดี แถมทำงานกระฉับกระเฉง เป็นที่พิศวงงงงวยกันมานาน ทำไมบางคนนอนคืนละ 3 ถึง 4 ชั่วโมง ยังกระปรี้กระเปร่าทำงานได้เริงร่า ในขณะที่คนทั่วไปทนทุกข์...
-
“It’s okay, you’re human.” (มันโอเคสิ คุณเป็นมนุษย์นะ) . เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาได้มีโอกาสดูซีรี่ย์เกาหลีเรื่องหนึ่งชื่อเรื่องว่า“It’s Okay to Not Be Okay”รู้มาคร่าวๆว่าเป็นแนว...
-
รอแชทเข้า จนเราหลอนว่ามือถือสั่น! เข้าข่ายอาการ PVS หรือเปล่า? Phantom Vibration Syndrome (PVS) อาการที่ระบบประสาทและการรับรู้ตื่นตัวมากกว่าปกติ ทำให้รู้สึกว่ามือถือสั่นจากก...
-
จะทำอะไรแล้วไม่มีอารมณ์จะทำ!? ไม่เป็นไร งั้นหาแรงจูงใจมาช่วยกระตุ้นแทนสิ การมีแรงจูงใจถือเป็นตัวช่วยที่กระตุ้นให้เราทำ Task อะไรซักอย่างได้ง่ายขึ้นมาก แต่แรงจูงใจก็แบ่งเป็นห...
-
น้ำตาเทียม น้ำตาเทียม ในท้องตลาด ปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบแบ่งให้เข้าใจง่ายได้ 3 ประเภท คือ 1. ชนิดรายวัน ไม่มีสารกันบูด 2. ชนิดรายเดือน มีสารกันบูด 3. ชนิดรายหกเดือ...
-
จำเป็นมั้ย! เวลาวิ่งต้องใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ถ้าใส่แล้วมันดียังไง? จำเป็นมั้ย! เวลาวิ่งต้องใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ถ้าใส่แล้วมันดียังไง? ในปัจจุบัน เทรนด์การออกกำลังกายกำลั...
-
งานวิจัยเผย”ความเร็วในการเดินบ่งบอกได้ถึงสุขภาพและสมอง” เราทุกคนอาจเคยอยู่ในสถานการณ์หงุดหงิดที่ต้องติดอยู่ข้างหลังของคนเดินช้าในทางเดินที่เต็มไปด้วยผู้คนเยอะๆเดินกันอยู่ หรือแ...
-
"ไต" กำเนิดของชีวิต รากฐานของอวัยวะภายในและอิน-หยาง ไตเป็นรากฐานของอวัยวะภายในและอิน-หยาง ไตเป็นกำเนิดของชีวิต ไตเป็นรากฐานของชีวิตก่อนคลอด ไตมีรูปร่างรูปไข่มนโค้ง คล้ายเมล็ดถั่วแ...
-
อาบน้ำอย่างไรให้แข็งแรง ? “การอาบน้ำ"เป็นกิจวัตรประจำวันของทุกคน การอาบน้ำไม่ได้เป็นแค่เพียงการชำระล้างทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น แต่การอาบน้ำยังเป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยเมื่อยล...
-
(4 อย่า 5 อยาก) การสร้างหุ่นดี สุขภาพที่ดี ด้วยอาหารคุณภาพการกินมีความสำคัญต่อรางกายของเราเป็นอย่างมาก การเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ก็จะทำให้เราสุขภาพดีขึ้น หลักการง่ายๆ ตา...
-
เครื่องดื่ม ผสมวิตามิน กำลังมาแรง เราควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 8 แก้วต่อวันเรื่องนี้ถือเป็นเรื่องพื้นฐานที่หลายคนพยายามทำให้ได้แต่รู้ไหมว่า มุมมองของบริษัทผู้ผลิตเครื่องดื่มมันมากกว...
-
ขิง : ยาอายุวัฒนะ ขงจื๊อ ปราชญ์จีน ได้เสนอว่า "อาหารทุกมื้อไม่ควรละเลยขิง" ท่านเชื่อว่าบรรดาผักต่างๆ ขิงมีคุณค่ามากที่สุด สามารถทำให้มีชีวิตชีวา สรรพคุณของขิงมีมากมาย อาทิ ขจัด...
-
WORK (OUT) AT HOME : ออกกำลังกายที่บ้านต้าน 'โควิด' ยังไงให้เบิร์นเยอะที่สุด? สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว ในตอนนี้คงรู้สึกหงุดห...
-
กาแฟดำช่วยควบคุมน้ำหนักใคร ๆ ก็รู้ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะดื่มได้ ขอบคุณภาพถ่ายจาก Pexels กาแฟดำ เป็นกาแฟที่หลาย ๆ คนทราบดีอยู่แล้วว...
-
ทิ้งทุกตำราลดความอ้วน นักร้องดัง ‘Ed Sheeran’ ลด 19 กิโล ด้วยการออกกำลังกายต่อเนื่อง เพียง 10 นาทีต่อวัน ใครก็ตามที่เป็นแฟนพันธุ์แท้นักร้องเสียงอบอุ่น ขวัญใจคนทั่วโลกอย่าง ‘เอ็ด ชี...
-
หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ครั้งหนึ่งในชีวิต ท่านเคยมีอาการปวดหลังบ้างหรือไม่หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมากในผู้ที่มีอาการปวดหลัง ...
-
มะเร็ง ศัตรูสุดท้าทายของวงการแพทย์ มะเร็ง (cancer) เป็นโรคที่อยู่กับมนุษย์เรามานานมาก นักโบราณคดีพบบันทึกบนกระดาษปาปิรุสของอียิปต์ในช่วง 3000 ปีก่อนคริสตกาล บรรยายลักษณะเนื้อง...
-
4 ผลไม้ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล 4 ผลไม้ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไขมัน คือตัวการที่ทำให้เราเข้าใกล้โรคอ้วนและโรคอื่นๆ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต หากเราสามารถลดไขมันภายในร่างกายให้น้อยลงไป...
-
นอนไปตั้งเยอะเเต่ทำไมรู้สึกว่านอนไม่พอ !!เคยสงสัยกันไหมครับว่า "เราก็นอนไปตั้งเยอะเเต่ทำไมรู้สึกว่านอนไม่พอสักที" มันเป็นอาการอะไรกันเเน่...เเล้วสาเหตุมันมาจากไหน เดี๋ยวจะเล่าให้ฟั...
-
6 วัคซีนที่จำเป็น ฉีดเสริมภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันต่อโรคมาจากไหน? ส่วนหนึ่งของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายคือการฉีดวัคซีน เเละวันนี้ เรามีวัคซีนที่มีบริการฉีดถึงบ้าน โดยไม่ต...
-
ชีวิต 2 ชนเผ่า ที่แตกต่าง ราวฟ้ากับดิน ของ"เผ่าเอสกิโม"และ"เผ่าฮันซา" ทานแป้งและน้ำตาลมากทำให้อายุสั้น จริงหรือไม่ ในปัจจุบัน เชื่อเรื่องไขมันอุดตันมาหลายพันปี จนเป็นที่มาของย...
-
กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ? หนึ่งในสูตรอาหารที่ควบคุมน้ำหนักที่ได้ยินบ่อยๆ คือ การงดกินอาหารจำพวกแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต พูดง่ายๆ ว่าหากอยากควบคุมน้ำหนักแล้วก็ไม่มีสิทธิ์ชายตามอ...
-
ยาที่แพงที่สุดในโลก ปรากฏว่าได้ค้นพบว่า มียาตัวหนึ่งที่ราคาสูงมาก ยาแค่ขวดเดียวราคา 68 ล้านบาท เป็นการตั้งราคายาที่สูงมาก แพงมากๆแต่ก็ไม่ได้ประกันผลการรักษาว่าจะหายได้น...
-
ใส่หน้ากากวิ่งได้มั้ย?!?! ตอนนี้สวนเริ่มเปิด สาย healthy คิดถึงการออกกำลังกาย outdoor กันมากๆ แต่จะไปที่สาธารณะ ก็ต้องใส่ mask นะจ๊ะคำถามเลยเกิดขึ้นใส่แมสก์วิ่ง ได้มั้ย?!?!?! ...
-
คุณคุณ...คุณกำลังเอาชักโครกมาแนบแก้มค่ะ หากใครอ่านถึงตรงนี้ คงขำว่าใครจะเอาสิ่งสกปรกแบบนั้น มาแนบแก้มกันค๊า...อี๋ออออแต่คุณๆทราบไหมคะ ว่าจริงๆแล้ว คุณกำลังเอาสิ่งสกปรกที่มาก...
-
คอเลสเตอรอล คืออะไร ? “คอเลสเตอรอล”หลายคนคงเคยได้ยินกับคำนี้กันมาพอสมควรและพอจะรู้มาบ้างว่า หากร่างกายของเรามีเจ้าสิ่งนี้สูงมากๆท้ายที่สุดอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ หลายคนรู้ว...
-
"เท้าเหม็น" แก้ไม่ยาก ถ้ารู้ว่าเกิดจากอะไร? เวลาถอดรองเท้าในห้องแอร์ มั่นใจจริงๆใช่ไหมว่าไม่โดนมอง ลองดูครับ 100% หาย..... วันนี้ผมหาข้อมูลมาเล่าให้ฟังครับ
-
วาซาบิที่เรากินกัน ไม่ได้ทำจากวาซาบิ?? เพื่อนๆเคยกินวาซาบิกันหรือเปล่าครับตามร้านอาหารญี่ปุ่น เวลาจะกินปลาดิบหรือว่าซูชิ เพื่อดับกลิ่นคาว เราก็มักจะกินกับวาซาบิใช่มั้ยครับ ...
-
15 ข้อเท็จจริงที่คุณคาดไม่ถึงเกี่ยวกับโลกใบนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเรื่องราวที่หลากหลาย และผลของมันทำให้เราได้เห็นมุมมองที่แตกต่างไปของโลกที่น่ามหัศจรรย์ วันนี้เรามีข้อเ...
-
Glycemic index หรือ ดัชนีน้ำตาล คืออะไร สำคัญต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างไร Glycemic index (GI) หรือ ดัชนีน้ำตาล คือ ค่าที่มีเฉพาะในสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น โดยเป็นค่...
-
ลักษณะของการปวดท้อง บอกอาการของโรคได้ ** อาการปวดบอกสัญญาณผิดปกติ ดังต่อไปนี้ ** ปวดใต้ลิ้นปี่ : กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ มักมีอาการปวดเวลาหิวหรืออิ่ม อาจเป็นโรคกระเพาะอาหาร กร...
-
แปรงฟัน อย่าบ้วนน้ำ!!! วิธีการแปรงฟันที่หลายคนทำผิดมาตลอด!!! เพราะอะไรการแปรงฟันที่ถูกต้องจึงไม่ควรใช้น้ำบ้วนฟองออกมาให้หมด และการแปรงฟันที่ถูกวิธี จริงๆ แล้วควรทำอย่างไร ว...
-
ติดเชื้อในกระแสเลือด คืออะไร? (ฉบับอัศวิน) เอาแบบเคลียร์ๆ ทีเดียวจบ เคยเห็นคนโพสต์นู่นนี่แล้วมีคนไปทักว่าเดี๋ยวติดเชื้อในกระแสเลือดนะ วันนี้เลยอยากจะมาอธิบายว่า'ติดเชื้อในก...
-
อาการปวดหลังล่างดีขึ้นทันทีหากทำสิ่งนี้!!!! ปวดหลังล่างที่มาสาเหตุไม่ได้เกิดมาจากแค่หลังล่าง? ปวดหลังล่างเรื้อรังเกิดจากอะไร? แล้วเราจะแก้ได้อย่างไร? ตอนนี้มีคนที่มีปัญหาปวด...
-
ถ้าสงสัยว่าตัวเองติด covid-19 หรือไม่ ลองทำแบบทดสอบด้านล่างนี้ดูได้ค่ะ ตามลิงค์นี้ :http://rajavithi.emergencymed.net/test/th_index.php
-
10 เหตุการณ์โรคระบาดในอดีตที่คร่าชีวิตประชากรโลก ปัจจุบันโลกของเรากำลังเผชิญกับโรคระบาดชนิดใหม่ COVID-19 ซึ่งการแพทย์ในปัจจุบันนั้นถือว่าโชคดีที่เรามีทั้งเทคโนโลยี และความรู...
-
Super Spreader ในตำนาน ไทฟอยด์แมรี่ 1.ปีค.ศ. 1883แมรี่ มาลอน (Mary Mallon) เดินทางขึ้นเรือออกจากท่าที่ประเทศไอร์แลนด์ในวันนั้นเธอเป็นแค่เด็กสาววัยรุ่นคนหนึ่งในชาวไอร์แลนด์นั...
-
ดื่มกาแฟถูกวิธีก็มีสุขภาพดีได้ เผย 6 ข้อสงสัย ‘ประโยชน์และโทษของกาแฟ’ ดื่มกาแฟ อย่างไรควบคู่กันไปกับสุขภาพที่ดี ดื่มกาแฟ ประโยชน์หรือโทษ? เครื่องดื่มยอดนิยมที่มักมีข้อสงสัย...
-
ในยามที่เศรษฐกิจย่ำแย่ แต่ “ตลาดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” กลับสวนทาง “สิ้นเดือนเดือนเหมือนสิ้นใจ บะหมี่กึ่งไงตอบโจทย์” ในยุคที่ข้าวยากหมากแพง ไมว่าจะจับจ่ายใช้สอยอะไรตังค์ในกระเ...
-
นั่งเครื่องบินตรงไหนปลอดภัยสุดในภาวะที่มีโรคระบาด ทุกวันนี้การเดินทางทั่วโลกเป็นไปอย่างสะดวกและรวดเร็วกว่าเมื่อก่อนมาก แต่ยิ่งเดินทางได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นอันตรายต่อการแพร่...
-
นอนน้อย กว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า‼️ . ใครบ้างครับที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. . โรคที่มากับการ “นอนน้อย”ได้แก่ การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนนั้น ทำให้เสี่ยงต่อ...
-
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะ...
-
ปกป้องตนเองจาก 5 ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย มีปัญหามากมายมหาศาลที่เราจะต้องรับมือกับทั้งในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว สุขภาพของเราถือเป็นกุญแจซึ่งนับว่าเป็นส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนใ...
-
ความดันโลหิตสูง ห้ามออกกำลังกายจริงหรือ? จริงไหมที่คนเป็นโรคความดันโลหิตสูง ห้ามเหนื่อย ห้ามออกกำลังกาย? โรคความดันโลหิตสูงได้ชื่อว่าเป็น ‘เพชฌฆาตเงียบ’ เพราะความดันโลหิตสูงใ...
-
อาหารที่ควรกินสำหรับคนเป็นเกาต์ (gout ; gouty arthritis) 1. กาแฟ จากผลสำรวจพบว่า การดื่มกาแฟ 4-5 แก้วต่อวัน สามารถลดปริมาณยูริก (uric acid) ในเลือดได้ 0.26 mg/dl และถ้าดื่มจนต...
-
จุดเริ่มต้นของ”เบาหวาน”...ในร่างกายของคุณ โรคเบาหวานเกิดจากอะไร? ทำไมคนไทยหลายล้านคนจึงเป็นโรคเบาหวาน? ผมเชื่อว่าหลายๆคนคงสงสัย...ว่าตัวเองไปทำผิดอะไรถึงได้เป็นโรคๆนี้ แต่ผมขอ...
-
ถ้าเอ่ยถึงคำว่า“เบอร์รี่" หลายคนคงนึกถึงผลไม้จากเมืองหนาว อย่างเช่น สตรอเบอรี่ แบลคเบอร์รี่ เชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แคนเบอร์รี่ ที่นอกจากจะมีรสชาติหวานฉ่ำหรือหวานอมเปรี้ยวแล้ว ยัง...
-
รู้หรือไม่ เพียงทำท่านี้ไม่กี่นาทีต่อวัน
-
7 วิธี วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า มาดูวิธี วิ่งไม่ปวดเข่า เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและทำได้ง่าย แต่บางครั้งเทคนิคการวิ่งที่ไม่ถูกต้องรองเท้าหรือบริเวณที่วิ่งไม่เ...
-
“Ketogenic Diet” สูตรลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ สำหรับสาวอ้วนลงพุง “Ketogenic Diet” สูตรลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ สำหรับสาวอ้วนลงพุง! การไดเอตก็เหมือนรสนิยมส่วนตัวอย่างหนึ่งของสาว ๆ ท...
-
จากคทาแห่งแอสคลีเพียส (Rod of Asclepius)สู่การล้างบางหนอนพยาธิ แอสคลีเพียส (Asclepius) บุตรแห่งอพอลโล ได้ร่ำเรียนวิชาการแพทย์มาจากบิดาและเซนทอร์ไครอน จนได้เป็นเทพแห่งการรักษาใ...
-
5 โรคที่จ้องรุมเร้าวัยทำงาน
-
การตรวจสุขภาพคือ การลงทุนและป้องกันความเสี่ยงของโรคที่สามารถทำได้ง่ายๆ แต่ปัจจุบันมีคนไทยทั้งประเทศเพียงร้อยละ2เท่านั้นที่เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี และคนไทยกว่าร้อยละ59ยังเข้าใจก...
-
กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ กาแฟมีประโยชน์ อะไรกับร่างกาย และ ดื่มกาแฟแล้วช่วยให้หายง่วงจริงหรือไม่ กาแฟมีโทษต่อร่างกายอย่างไรบ้าง กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ ในกาแฟมีทั้งประโยนช์แ...
-
การเตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ หลายท่านมักจะได้ยิน หรือได้รับคำถามเรื่องเข้ารับการตรวจสุขภาพกันมาบ้างแม้ว่าเรื่องการตรวจสุขภาพจะมีมานานแล้ว แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่กล้า หรือไม่ทราบว่า ...
-
“มะเร็ง”…และต้นกำเนิดของพวกมัน... ถ้าถามว่าโรคใดที่คนทั่วไปกลัวกันมากที่สุด โรคๆนั้นก็คงหนีไม่พ้น”โรคมะเร็ง” หลายๆคนภาวนาขอให้ชีวิตนี้อย่ามีโรคมะเร็ง...บางคนสมหวัง แต่บางคนก็ต้อ...
-
ความเครียด (Stress) ความเครียดเป็นเรื่องระยะสั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในวัยเรียน มีเด็กนักเรียนถึง 85% ที่ต้องผจญความเครียดนี้ ความเครียดมีผลดีในการกระตุ้นให้คนทำอะไรดีๆเผื่อฝ่าฟันคว...
