แนะนำ 5 ชาแนลฝึกโยคะในยูทูป อยู่บ้านก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ
|
แนะนำ 5 ชาแนลฝึกโยคะในยูทูป อยู่บ้านก็สุขภาพดีได้ง่ายๆ
ช่วงนี้สถานการณ์โควิด-19 ยังระบาดอยู่เพื่อน ๆ ก็อาจจะไม่สะดวกในการไปฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายกันใช่ไหมล่ะคะ
มีชาแนลยูทูปดี ๆ ที่สอนโยคะมาแนะนำกันค่ะเพื่อน ๆ ก็จะได้ฝึกโยคะกันได้ที่บ้าน แถมยังเลือกเวลาที่ตัวเองสะดวกได้อีกด้วย แต่ละชาแนลก็สอนดีทั้งนั้นเลยค่ะ
1. Pordipor Yoga
ชาแนลนี้เป็นที่สุดในใจของเราเลยค่ะ สอนดีมากๆ เสียงชัด เป็นการฝึกอย่างช้าๆ มีการกลั้นหายใจ หายใจเข้า-ออก ตามท่าต่างๆ ด้วย คลิปมีความยาวตั้งแต่ 15-30 นาที เพื่อนๆ สามารถไปเลือกกันได้เลยค่ะ
คลิปที่แนะนำมีดังนี้ (คลิปที่แนะนำจะเป็นคลิปที่แอดมินลองทำตามแล้วรู้สึกว่าได้ผลจริง เช่น ลองทำตามแล้วหายปวดหลังจริงๆ )
-โยคะพิชิตออฟฟิศซินโดรมใน 20 นาที
-25 นาที โยคะสบายๆ คลายความกังวล
-30 นาที โยคะ กระตุ้นภูมิต้านทาน
สามารถลองดูได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ
Visitors: 1,217,493
|