อยากคุมน้ำหนักดีต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตให้ดี
|
อยากคุมน้ำหนักดีต้องเลือกคาร์โบไฮเดรตให้ดี
 เมื่อน้ำหนักเราขึ้น ส่วนใหญ่ก็คิดว่ามาจากการกินแป้งและน้ำตาล แต่ก็ไม่เสมอไปครับ เพราะหากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย
โดยเฉพาะกับการควบคุมน้ำหนักเช่นกันครับ ซึ่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีก็จะเป็นคาร์บที่มาจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการขัดสี รวมถึงมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง ธัญพืชเต็มเมล็ด
เมื่อเลือกคาร์บดีแล้ว ก็ต้องเลี่ยงวิธีปรุงอาหารที่ทำให้ได้คาร์บไขมันสูง โดยเฉพาะการทอด และขนมขบเคี้ยวต่างๆ ก็จะทำให้ได้ประโยชน์จากคาร์บอย่างเต็มที่ครับ
อย่างไรก็ตามก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม หลากหลาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หุ่นฟิตปังๆ ก็จะมาหาเราได้แน่นอนค้าบบ
ขอบคุณผู้สนับสนุน : ดีน่า ไรซ์เบอร์รี่
สามารถสั่งซื้อได้ที่ >> http://bit.ly/2LO6O5N , http://bit.ly/3p624Xy , http://bit.ly/3iMfQfT
|
