การออกกำลังกายหลังหายจาก COVID-19
|
การออกกำลังกายหลังหายจาก COVID-19
 มีผลการวิจัยที่ระบุเอาไว้ว่าหากเราโชคร้ายติดเชื้อและเมื่อหายแล้วอย่าเพิ่งรีบร้อนที่กลับมาวิ่งหรือวิ่งให้ได้เท่าเดิมก่อนที่จะป่วย เนื่องจากหากเร่งรีบเกินไปนั้นสุ่มเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้ครับ
.
งานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ลงใน Sports Health ได้ทำการวิจัยและสอบถามนักวิ่งกว่า 2,000 คน โดยพบว่า.. นักวิ่งที่เคยติดเชื้อต้องหยุดวิ่งอย่างน้อย ๆ 1 สัปดาห์ และมีโอกาสที่จะบาดเจ็บสูงกว่านักวิ่งทั่วไปถึง 1.66 เท่า
.
ทำไมนักวิ่งที่ติดเชื้อถึงมีโอกาสบาดเจ็บมากกว่าคนทั่วไป?
.
“หากสุขภาพของเราแข็งแรงจะหยุดพักสักสองสามสัปดาห์มันก็ไม่ส่งผลต่อสภาพร่างกายของเรามากนัก แต่หากเราเจ็บป่วยนั่นก็อาจทำให้ความแข็งแรงและความสมบูรณ์ของร่างกายเราลดลงได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่ง COVID-19 สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายเราได้มากกว่าไข้หวัดทั่วไป” Toresdahl (นักวิจัยและศัลยศาสตร์)
.
เพื่อน ๆ นักวิ่งที่เพิ่งจะหายจากอาการติดเชื้อโควิดมา หากได้อ่านข้อมูลนี้แล้วก็อย่าเพิ่งรีบที่จะฝืนกลับมาวิ่งจัดหนักจัดเต็มนะครับ ตรวจเช็กร่างกายของตัวเองให้ดีก่อนว่าร่างกายเราพร้อมกลับมาวิ่ง 100% รึยัง อย่างน้อยก็ถือเป็นการป้องกันไว้ดีกว่าแก้นะครับ
.
ที่มา : FB วิ่งไหนดี : Wingnaidee
|
