รู้หรือไม่! น้ำไม่อาบ อันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเผชิญหลายโรค

“น้ำไม่อาบ” อันตรายกว่าที่คิด เสี่ยงเผชิญหลายโรค

• ผิวแห้งกร้าน

การที่ผิวหนังเต็มไปด้วยคราบสกปรก รวมทั้งการที่เชื้อโรคและเซลล์ผิวที่ตายแล้วไม่ได้ถูกผลัดออกมาจากการไม่อาบน้ำหลายวัน ย่อมส่งผลเสียต่อผิวอย่างหนัก ทำให้ผิวแห้งกร้าน ระคายเคือง

• ป่วยจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

ตามผิวหนังของคนเราจะมีแบคทีเรียอยู่ ซึ่งมีทั้งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และเป็นโทษต่อผิวหนัง แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์นั้น ช่วยสร้างเกราะป้องกันให้ผิวมีความชุ่มชื้นและสุขภาพดี ส่วนแบคทีเรียที่เกิดจากการไม่อาบน้ำเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันนั้น หากยิ่งสะสมเพิ่มขึ้น จะยิ่งทำให้เกิดสิ่งสกปรก และมีเชื้อโรคสะสมจนก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับผิวหนังตามมา

• ผิวเป็นผดผื่นคัน

ถ้าเราไม่อาบน้ำหลายวัน แบคทีเรีย เชื้อโรค และสิ่งสกปรกต่างๆ จะสะสมอยู่บนผิวหนังเป็นจำนวนมาก จึงทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง และทำให้เกิดผดผื่นคันตามมา

• สิวขึ้น

ผิวหนังที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค แบคทีเรีย ไขมัน ฝุ่นละออง รวมทั้งเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว เนื่องจากไม่อาบน้ำหลายวัน ทำให้เกิดปัญหารูขุมขนอุดตันและสิวเห่อขึ้น 

• ผมมันและเป็นรังแค

การไม่อาบน้ำหลายวันในส่วนของเส้นผมและหนังศีรษะย่อมได้รับผลเสียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย ซึ่งผลจากการไม่อาบน้ำจะทำให้เส้นผมมัน ผมเหนียว และเส้นผมพันกัน อีกทั้งยังก่อให้เกิดรังแคอีกด้วย

การอาบน้ำแบบไหน ส่งผลดีต่อร่างกาย

• อุณหภูมิของน้ำ 

การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้ผิวกระชับ เย็นสดชื่น สบายตัวส่วนการอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จิตใจสงบ บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แต่อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมกับการอาบต้องอยู่ระหว่าง 24-34 องศาเซลเซียล น้ำจะไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปอาจจะทำร้ายผิวได้

• สบู่ 

การเลือกสบู่ก็เป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้เลือกใช้สบู่สูตรอ่อนโยน มีค่า pH เป็นกลาง อาจจะรู้สึกล้างออกยากสักหน่อย แต่ไม่ทำให้ผิวแห้งและไม่ฆ่าแบคทีเรียดีๆ บนผิวด้วย

• อย่าอาบน้ำนาน 

การอาบน้ำนานทำให้ผิวแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาบน้ำด้วยขัดผิวด้วย ผิวจะแห้งมากแถมไวต่อแดด ทำให้คล้ำได้ง่าย ซึ่งเป็นการทำร้ายผิวอย่างไม่รู้ตัวเลย

• ขัดถูร่างกายก่อนอาบน้ำ 

นำผ้าเช็ดตัวนุ่มๆ มาขัดผิวเบาๆ ให้ทั่วร่างกาย โดยขัดเป็นวงกลม จะช่วยให้เซลล์เก่าหลุดลอกออก และทำให้ทำความสะอาดผิวได้ง่าย ทั้งนี้อย่าขัดเพลินหรือขัดแรงจนเกินไป

• ขัดผิว 

การอาบน้ำอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ ควรขัดผิวอาทิตย์ละ 2 ครั้งกำจัดเซลล์ผิวเก่า และกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ การขัดผิวเป็นประจำจะช่วยให้ผิวเนียนใส ดูสุขภาพดี ส่วนครีมที่ใช้ขัดควรใช้แบบอ่อนโยนหรือทำเองก็ได้จากพวกมะขาม มะกรูด ขมิ้น เป็นต้น ในขณะขัดควรใช้ใยบวบหรือฟองน้ำควบคู่กันไปด้วยเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า แต่อย่าขัดเกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะผิวจะแห้งและไวต่อแดด

ที่มา : sukkaphap-d