แค่ดื่มน้ำให้พอก็เพิ่ม Productivity ได้ 14%

แค่ดื่มน้ำให้พอก็เพิ่ม Productivity ได้ 14%

รู้หรือไม่ว่าคุณสามารถเพิ่ม Productivity ให้กับการทำงานของคุณได้สูงขึ้น 14% จากการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน

เป็นความจริงมากที่คนส่วนใหญ่มองข้ามเรื่องสำคัญเกี่ยวกับการ "ดื่มน้ำ" ไปอย่างน่าเสียดาย

ผลการวิจัยจาก University of East London สรุปว่า การที่เราดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวัน (Staying hydrated) จะช่วยให้คิดและประมวลผลได้ดีขึ้น ทำงานได้ง่ายขึ้น และร่างกายตอบสนองได้เร็วขึ้น พูดง่าย ๆ คือ การดื่มน้ำส่งผลโดยตรงให้เกิด Productivity ที่ดีขึ้นได้สูงถึง 14%

อธิบายง่าย ๆ แบบนี้ครับ เมื่อเราขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอ สมองจะส่งสัญญาณการขาดน้ำไปยังร่างกายและใช้พลังงานไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา ทำให้เราเหนื่อยง่ายขึ้น แต่เมื่อเราดื่มน้ำเพียงพอแล้ว สมองของเราอยู่ในภาวะไม่ขาดน้ำ (Thirst free) และตัดวงจรการใช้พลังงานสิ้นเปลืองในสมองทิ้ง ทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้น คิด พูด ทำ และตอบสนองได้เร็วขึ้นโดยปริยาย

สำหรับน้ำที่ควรจะดื่มในแต่ละวันเพื่อให้มี Productivity ที่ดีอยู่ตลอดเวลา

- ผู้ชาย ควรดื่มน้ำวันละ 13 แก้ว

- ผู้หญิง ควรดื่มน้ำวันละ 9 แก้ว

ใครที่อยากอ่านรายละเอียดของการทดลองของนักวิจัย University of East London ผมแปะลิงค์ไว้ใน Reference นะครับ น่าสนใจมากครับผม

ลองเอาไปประยุกต์ใช้ดูนะครับ เพราะนอกจากคุณจะอัพเกรด Productivity ของตัวเองแล้ว ยังได้มีผิวพรรณที่ดี และพัฒนาสุขภาพแบบองค์รวมจากการดื่มน้ำให้เพียงพอได้อีกด้วย

Reference :

https://www.dailymail.co.uk/health/article-2366353/How-drinking-glass-water-make-brain-14-faster.html

ที่มา : ดีขึ้นวันละ0.5% : https://www.blockdit.com/posts/604e357dd8dfa60c06eeb9ec