รู้ทันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ป้องกันวูบกลางวง
|
รู้ทันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ป้องกันวูบกลางวง
สำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายอย่างหนัก หรือออกกำลังกายนานเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือที่เรียกกันว่า "ขาดน้ำตาล" ได้ ซึ่งส่งผลต่อร่างกาย ทำให้รู้สึกไม่สบาย และอาจเป็นอันตรายได้ ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำตาลต่ำ?ปกติแล้ว ร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลกลูโคส ซึ่งได้จากการย่อยอาหาร เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะดึงน้ำตาลกลูโคสมาใช้มากขึ้น หากร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอ หรือใช้น้ำตาลกลูโคสมากเกินไป ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง สัญญาณเตือนภัย ร่างกายกำลังขาดน้ำตาล
ป้องกันน้ำตาลต่ำ ทำได้อย่างไร?
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การรู้จักสัญญาณเตือน และวิธีป้องกัน จะช่วยให้ออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย และมีสุขภาพแข็งแรง
ที่มา : https://www.sanook.com/men/89497/
|
