เรามาทำความเข้าใจกับ “กฎแห่งความยั่งยืน” กันเถอะ

“กฎแห่งความยั่งยืน”

เรามาทำความเข้าใจกับ “กฎแห่งความยั่งยืน” กันเถอะแต่ละสัปดาห์ของคุณบาล๊านซ์ดีพอหรือเปล่า? หรือว่าคุณตามใจปากตลอดทุกวีคเอ็นท์และคลีนจ๋าจันทร์ถึงศุกร์?

ถ้าเป็นแบบหลังละก็รีบเปลี่ยนนิสัยซะ เพราะนอกจากการทำแบบนั้นจะทำให้คุณโหยหิวสิ่งที่อยากแล้ว ยังทำให้คุณลดความอ้วนได้ไม่ยั่งยืนอีกด้วย

คนที่ลดความอ้วนส่วนใหญ่ชอบแยกแยะอาหารเป็นจำพวก “ดี” และ “ไม่ดี” และอาหารที่ไม่ดีก็คืออาหารทุกประเภทที่ทานเกินแคลอรี่!! ตัดคำว่า “ดี” กับ “ไม่ดี” ออกไปซะ เพราะการที่คุณจะรักษาหุ่นที่ดีไปตลอดนั้นก็คือการบาล๊านซ์ 80% ทานให้ดี ให้อิ่มท้อง สารอาหารครบ ปรุงแต่งพอทานให้อร่อย ให้ได้ทุกวัน ให้ไม่เบื่อ และอีก 20% ให้รางวัลตัวเองทานอะไรก็ได้ ไม่ต้องไปกำหนดว่าทานได้วันไหนบ้าง ขอแค่รู้ลิมิตก็พอ

การทำแบบนี้จะทำให้ 
• คุณลดความอ้วนได้แบบสุขภาพดี
• ไม่ต้องอดทานของที่ชอบ
• เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ความสำพันธ์กับอาหารดีขึ้น
• ไม่หายไปจากชีวิตเพื่อนๆ เอ็นจอยชีวิตได้ เหมือนปกติ
• หุ่นดีได้ตลอดไป!! เพราะการที่คุณสลับกันทานแบบนี้ก็เหมือนคนปกติที่ใช้ชีวิต แต่แค่มีสติมากขึ้นกับการทานเท่านั้นเอง!!

 

ที่มา : 

 
Visitors: 606,451