WORK (OUT) AT HOME : ออกกำลังกายที่บ้านต้าน 'โควิด' ยังไงให้เบิร์นเยอะที่สุด?
สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว ในตอนนี้คงรู้สึกหงุดห...
สาระสุขภาพ
-
-
นอนไปตั้งเยอะเเต่ทำไมรู้สึกว่านอนไม่พอ !!เคยสงสัยกันไหมครับว่า "เราก็นอนไปตั้งเยอะเเต่ทำไมรู้สึกว่านอนไม่พอสักที" มันเป็นอาการอะไรกันเเน่...เเล้วสาเหตุมันมาจากไหน เดี๋ยวจะเล่าให้ฟั...
-
ทิ้งทุกตำราลดความอ้วน นักร้องดัง ‘Ed Sheeran’ ลด 19 กิโล ด้วยการออกกำลังกายต่อเนื่อง เพียง 10 นาทีต่อวัน ใครก็ตามที่เป็นแฟนพันธุ์แท้นักร้องเสียงอบอุ่น ขวัญใจคนทั่วโลกอย่าง ‘เอ็ด ชี...
-
หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท ครั้งหนึ่งในชีวิต ท่านเคยมีอาการปวดหลังบ้างหรือไม่หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนทับเส้นประสาท เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมากในผู้ที่มีอาการปวดหลัง ...
-
6 วัคซีนที่จำเป็น ฉีดเสริมภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันต่อโรคมาจากไหน? ส่วนหนึ่งของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายคือการฉีดวัคซีน เเละวันนี้ เรามีวัคซีนที่มีบริการฉีดถึงบ้าน โดยไม่ต...
-
ชีวิต 2 ชนเผ่า ที่แตกต่าง ราวฟ้ากับดิน ของ"เผ่าเอสกิโม"และ"เผ่าฮันซา" ทานแป้งและน้ำตาลมากทำให้อายุสั้น จริงหรือไม่ ในปัจจุบัน เชื่อเรื่องไขมันอุดตันมาหลายพันปี จนเป็นที่มาของย...
-
กินข้าวทำให้อ้วนจริงหรือ? หนึ่งในสูตรอาหารที่ควบคุมน้ำหนักที่ได้ยินบ่อยๆ คือ การงดกินอาหารจำพวกแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต พูดง่ายๆ ว่าหากอยากควบคุมน้ำหนักแล้วก็ไม่มีสิทธิ์ชายตามอ...
-
ยาที่แพงที่สุดในโลก ปรากฏว่าได้ค้นพบว่า มียาตัวหนึ่งที่ราคาสูงมาก ยาแค่ขวดเดียวราคา 68 ล้านบาท เป็นการตั้งราคายาที่สูงมาก แพงมากๆแต่ก็ไม่ได้ประกันผลการรักษาว่าจะหายได้น...
-
ใส่หน้ากากวิ่งได้มั้ย?!?! ตอนนี้สวนเริ่มเปิด สาย healthy คิดถึงการออกกำลังกาย outdoor กันมากๆ แต่จะไปที่สาธารณะ ก็ต้องใส่ mask นะจ๊ะคำถามเลยเกิดขึ้นใส่แมสก์วิ่ง ได้มั้ย?!?!?! ...
-
คุณคุณ...คุณกำลังเอาชักโครกมาแนบแก้มค่ะ หากใครอ่านถึงตรงนี้ คงขำว่าใครจะเอาสิ่งสกปรกแบบนั้น มาแนบแก้มกันค๊า...อี๋ออออแต่คุณๆทราบไหมคะ ว่าจริงๆแล้ว คุณกำลังเอาสิ่งสกปรกที่มาก...
-
คอเลสเตอรอล คืออะไร ? “คอเลสเตอรอล”หลายคนคงเคยได้ยินกับคำนี้กันมาพอสมควรและพอจะรู้มาบ้างว่า หากร่างกายของเรามีเจ้าสิ่งนี้สูงมากๆท้ายที่สุดอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้ หลายคนรู้ว...
-
"เท้าเหม็น" แก้ไม่ยาก ถ้ารู้ว่าเกิดจากอะไร? เวลาถอดรองเท้าในห้องแอร์ มั่นใจจริงๆใช่ไหมว่าไม่โดนมอง ลองดูครับ 100% หาย..... วันนี้ผมหาข้อมูลมาเล่าให้ฟังครับ
-
วาซาบิที่เรากินกัน ไม่ได้ทำจากวาซาบิ?? เพื่อนๆเคยกินวาซาบิกันหรือเปล่าครับตามร้านอาหารญี่ปุ่น เวลาจะกินปลาดิบหรือว่าซูชิ เพื่อดับกลิ่นคาว เราก็มักจะกินกับวาซาบิใช่มั้ยครับ ...
-
15 ข้อเท็จจริงที่คุณคาดไม่ถึงเกี่ยวกับโลกใบนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาเรื่องราวที่หลากหลาย และผลของมันทำให้เราได้เห็นมุมมองที่แตกต่างไปของโลกที่น่ามหัศจรรย์ วันนี้เรามีข้อเ...
-
Glycemic index หรือ ดัชนีน้ำตาล คืออะไร สำคัญต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างไร Glycemic index (GI) หรือ ดัชนีน้ำตาล คือ ค่าที่มีเฉพาะในสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น โดยเป็นค่...
-
ลักษณะของการปวดท้อง บอกอาการของโรคได้ ** อาการปวดบอกสัญญาณผิดปกติ ดังต่อไปนี้ ** ปวดใต้ลิ้นปี่ : กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ มักมีอาการปวดเวลาหิวหรืออิ่ม อาจเป็นโรคกระเพาะอาหาร กร...
-
แปรงฟัน อย่าบ้วนน้ำ!!! วิธีการแปรงฟันที่หลายคนทำผิดมาตลอด!!! เพราะอะไรการแปรงฟันที่ถูกต้องจึงไม่ควรใช้น้ำบ้วนฟองออกมาให้หมด และการแปรงฟันที่ถูกวิธี จริงๆ แล้วควรทำอย่างไร ว...
-
ติดเชื้อในกระแสเลือด คืออะไร? (ฉบับอัศวิน) เอาแบบเคลียร์ๆ ทีเดียวจบ เคยเห็นคนโพสต์นู่นนี่แล้วมีคนไปทักว่าเดี๋ยวติดเชื้อในกระแสเลือดนะ วันนี้เลยอยากจะมาอธิบายว่า'ติดเชื้อในก...
-
อาการปวดหลังล่างดีขึ้นทันทีหากทำสิ่งนี้!!!! ปวดหลังล่างที่มาสาเหตุไม่ได้เกิดมาจากแค่หลังล่าง? ปวดหลังล่างเรื้อรังเกิดจากอะไร? แล้วเราจะแก้ได้อย่างไร? ตอนนี้มีคนที่มีปัญหาปวด...
-
ถ้าสงสัยว่าตัวเองติด covid-19 หรือไม่ ลองทำแบบทดสอบด้านล่างนี้ดูได้ค่ะ ตามลิงค์นี้ :http://rajavithi.emergencymed.net/test/th_index.php
-
10 เหตุการณ์โรคระบาดในอดีตที่คร่าชีวิตประชากรโลก ปัจจุบันโลกของเรากำลังเผชิญกับโรคระบาดชนิดใหม่ COVID-19 ซึ่งการแพทย์ในปัจจุบันนั้นถือว่าโชคดีที่เรามีทั้งเทคโนโลยี และความรู...
-
Super Spreader ในตำนาน ไทฟอยด์แมรี่ 1.ปีค.ศ. 1883แมรี่ มาลอน (Mary Mallon) เดินทางขึ้นเรือออกจากท่าที่ประเทศไอร์แลนด์ในวันนั้นเธอเป็นแค่เด็กสาววัยรุ่นคนหนึ่งในชาวไอร์แลนด์นั...
-
ดื่มกาแฟถูกวิธีก็มีสุขภาพดีได้ เผย 6 ข้อสงสัย ‘ประโยชน์และโทษของกาแฟ’ ดื่มกาแฟ อย่างไรควบคู่กันไปกับสุขภาพที่ดี ดื่มกาแฟ ประโยชน์หรือโทษ? เครื่องดื่มยอดนิยมที่มักมีข้อสงสัย...
-
ในยามที่เศรษฐกิจย่ำแย่ แต่ “ตลาดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” กลับสวนทาง “สิ้นเดือนเดือนเหมือนสิ้นใจ บะหมี่กึ่งไงตอบโจทย์” ในยุคที่ข้าวยากหมากแพง ไมว่าจะจับจ่ายใช้สอยอะไรตังค์ในกระเ...
-
นั่งเครื่องบินตรงไหนปลอดภัยสุดในภาวะที่มีโรคระบาด ทุกวันนี้การเดินทางทั่วโลกเป็นไปอย่างสะดวกและรวดเร็วกว่าเมื่อก่อนมาก แต่ยิ่งเดินทางได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งเป็นอันตรายต่อการแพร่...
-
นอนน้อย กว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า‼️ . ใครบ้างครับที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. . โรคที่มากับการ “นอนน้อย”ได้แก่ การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนนั้น ทำให้เสี่ยงต่อ...
-
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะ...
-
ปกป้องตนเองจาก 5 ปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย มีปัญหามากมายมหาศาลที่เราจะต้องรับมือกับทั้งในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว สุขภาพของเราถือเป็นกุญแจซึ่งนับว่าเป็นส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนใ...
-
4 ผลไม้ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล 4 ผลไม้ ลดไขมัน ลดคอเลสเตอรอล ไขมัน คือตัวการที่ทำให้เราเข้าใกล้โรคอ้วนและโรคอื่นๆ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต หากเราสามารถลดไขมันภายในร่างกายให้น้อยลงไป...
-
ความดันโลหิตสูง ห้ามออกกำลังกายจริงหรือ? จริงไหมที่คนเป็นโรคความดันโลหิตสูง ห้ามเหนื่อย ห้ามออกกำลังกาย? โรคความดันโลหิตสูงได้ชื่อว่าเป็น ‘เพชฌฆาตเงียบ’ เพราะความดันโลหิตสูงใ...
-
อาหารที่ควรกินสำหรับคนเป็นเกาต์ (gout ; gouty arthritis) 1. กาแฟ จากผลสำรวจพบว่า การดื่มกาแฟ 4-5 แก้วต่อวัน สามารถลดปริมาณยูริก (uric acid) ในเลือดได้ 0.26 mg/dl และถ้าดื่มจนต...
-
จุดเริ่มต้นของ”เบาหวาน”...ในร่างกายของคุณ โรคเบาหวานเกิดจากอะไร? ทำไมคนไทยหลายล้านคนจึงเป็นโรคเบาหวาน? ผมเชื่อว่าหลายๆคนคงสงสัย...ว่าตัวเองไปทำผิดอะไรถึงได้เป็นโรคๆนี้ แต่ผมขอ...
-
ถ้าเอ่ยถึงคำว่า“เบอร์รี่" หลายคนคงนึกถึงผลไม้จากเมืองหนาว อย่างเช่น สตรอเบอรี่ แบลคเบอร์รี่ เชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แคนเบอร์รี่ ที่นอกจากจะมีรสชาติหวานฉ่ำหรือหวานอมเปรี้ยวแล้ว ยัง...
-
รู้หรือไม่ เพียงทำท่านี้ไม่กี่นาทีต่อวัน
-
7 วิธี วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า มาดูวิธี วิ่งไม่ปวดเข่า เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและทำได้ง่าย แต่บางครั้งเทคนิคการวิ่งที่ไม่ถูกต้องรองเท้าหรือบริเวณที่วิ่งไม่เ...
-
“Ketogenic Diet” สูตรลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ สำหรับสาวอ้วนลงพุง “Ketogenic Diet” สูตรลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บ สำหรับสาวอ้วนลงพุง! การไดเอตก็เหมือนรสนิยมส่วนตัวอย่างหนึ่งของสาว ๆ ท...
-
จากคทาแห่งแอสคลีเพียส (Rod of Asclepius)สู่การล้างบางหนอนพยาธิ แอสคลีเพียส (Asclepius) บุตรแห่งอพอลโล ได้ร่ำเรียนวิชาการแพทย์มาจากบิดาและเซนทอร์ไครอน จนได้เป็นเทพแห่งการรักษาใ...
-
5 โรคที่จ้องรุมเร้าวัยทำงาน
-
การตรวจสุขภาพคือ การลงทุนและป้องกันความเสี่ยงของโรคที่สามารถทำได้ง่ายๆ แต่ปัจจุบันมีคนไทยทั้งประเทศเพียงร้อยละ2เท่านั้นที่เข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี และคนไทยกว่าร้อยละ59ยังเข้าใจก...
-
กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ กาแฟมีประโยชน์ อะไรกับร่างกาย และ ดื่มกาแฟแล้วช่วยให้หายง่วงจริงหรือไม่ กาแฟมีโทษต่อร่างกายอย่างไรบ้าง กินกาแฟอย่างไรให้มีประโยชน์ ในกาแฟมีทั้งประโยนช์แ...
-
การเตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ หลายท่านมักจะได้ยิน หรือได้รับคำถามเรื่องเข้ารับการตรวจสุขภาพกันมาบ้างแม้ว่าเรื่องการตรวจสุขภาพจะมีมานานแล้ว แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่กล้า หรือไม่ทราบว่า ...
-
“มะเร็ง”…และต้นกำเนิดของพวกมัน... ถ้าถามว่าโรคใดที่คนทั่วไปกลัวกันมากที่สุด โรคๆนั้นก็คงหนีไม่พ้น”โรคมะเร็ง” หลายๆคนภาวนาขอให้ชีวิตนี้อย่ามีโรคมะเร็ง...บางคนสมหวัง แต่บางคนก็ต้อ...
-
ความเครียด (Stress) ความเครียดเป็นเรื่องระยะสั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในวัยเรียน มีเด็กนักเรียนถึง 85% ที่ต้องผจญความเครียดนี้ ความเครียดมีผลดีในการกระตุ้นให้คนทำอะไรดีๆเผื่อฝ่าฟันคว...
