เปิด 5 อันดับผลไม้ไทย ปริมาณน้ำตาลมาก-น้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานต้องรู้

ประเทศไทยมีชื่อเสียงเกี่ยวกับผลไม้เมืองร้อนและเมืองหนาว ผลไม้ไทยมีทั้งรส หวาน และรสเปรี้ยว ผลไม้ไทยแบ่งออกได้เป็น 2 อย่าง คือ

• ผลไม้ที่ออกตามฤดู ได้แก่ มะม่วง ทุเรียน เงาะ ลำ ใย น้อยหน่า มังคุด และ ลิ้นจี่
• ผลไม้ที่ออกผลตลอดทั้งปี ได้แก่ สับปะรด กล้วย มะละกอ และขนุน นอกจากลำ ใย และลิ้นจี่

สำนักงานกองทุนสนับสนุนนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้โพสต์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) : ThaiHealth เกี่ยวกับน้ำตาลในผลไม้ไทย ชนิดไหนมีมาก ชนิดไหนมีน้อย 

โดยผลไม้ไทยที่มีปริมาณน้ำตาลมากที่สุดคือ มะขามหวาน มีน้ำตาล 58.28 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม ส่วนผลไม้ไทยที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยสุด คือ กระจับ มีน้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

เปิด 5 อันดับ "ผลไม้ไทย" ที่มีปริมาณน้ำตาลมากที่สุด

1. มะขามหวาน มีน้ำตาล 58.28 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
2. อินทผาลัม มีน้ำตาล 55.30 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
3. พุทราอื่นแห้ง มีน้ำตาล 51.35 กรับ ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
4. กล้วยน้ำว้า มีน้ำตาล 23.67 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรับ
5. กล้วยไข่ มีน้ำตาล 21.83 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

เปิด 5 อันดับ "ผลไม้ไทย" ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด

1. กระจับ มีน้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
2. แป๊ะก๊วย มีน้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
3. เมล็ดบัวสด มีน้ำตาล 1.7 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
4. แตงไทย มีน้ำตาล 2.5 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
5. เนื้อมะพร้าวอ่อน มีน้ำตาล 2.8 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

เปิด 5 อันดับ "ผลไม้ไทย" ปริมาณน้ำตาลมาก-น้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานต้องรู้

ที่มา : สสส. (สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ) : ThaiHealth